Блюда для похудения

блюда из овощей для похудения

Кому-то может показаться, что питаться правильно, желая похудеть – это невкусно и скучно. На самом деле полезные для фигуры блюда очень и очень вкусны. И существует их так много, что можно выбирать что-то новое для себя хоть каждый день.

Фрукты и овощи

Начнем с того, что можно употреблять в пищу почти в неограниченном количестве и не толстеть. Это, конечно же, фрукты и овощи, которые разрешают есть очень многие диеты. Блюда из овощей для похудения просто незаменимы – съедайте их в день не менее 400 граммов. Разнообразные салаты из:

  • помидоров,
  • огурцов,
  • перца,
  • капусты,

заправленные подсолнечным маслом, будут вкусны и полезны для фигуры. Можно и нужно добавлять в салаты зелень, которая также будет полезна. А из фруктов похудению поспособствуют яблоки, которые заодно и очистят организм. Фруктовые салаты из яблок, груш, бананов и того, что вам нравится, можно заправлять йогуртом.

Первые и вторые блюда

Рыбные блюда также помогут похудеть. Самая полезная – свежая рыба. Готовьте ее на пару или запекайте в духовке, а на гарнир можно приготовить гречневую кашу, богатую микроэлементами, или бурый (дикий) рис, который также очищает организм. Такая диета позволит постройнеть.

Какие блюда для правильного питания для похудения можно готовить еще? Диетическими будут запеченные в духовке куриные грудки с луком или чесноком и специями. Вкусные и полезные блюда – это омлеты, творожные десерты, овсяные кисели.

Первые блюда также могут быть диетическими. Летом это хорошо знакомая нам окрошка, а в другие времена года универсальный суп для похудения – легкий овощной. Также можно готовить супы-пюре – сырные, овощные. Если хочется мяса, то в небольших количествах можно употреблять нежирные сорта – говядину, крольчатину, курицу.

Полезные и вкусные блюда позволят достичь желаемого – постройневшей фигуры. Такой рацион оздоровит организм и станет залогом хорошего настроения.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи