Диета 10 кг за неделю

Диета 10 кг за неделю На его переваривание

Диета минус 10 кг

Как похудеть на 10 кг

Похудеть на 10 кг возможно. если в твоем теле есть лишние килограммы. «Лишним» вес называется неспроста: если ты начнешь питаться. ненужные для жизнедеятельности килограммы быстро уйдут. Если же избыточный вес — плод твоего воображения. организм будет неохотно расставаться со своими законными килограммами. Рассчитать идеальный вес тебе поможет наш сервис Индекс массы тела .

За неделю реально потерять 2−3 кг. а за месяц ты можешь похудеть на 10 кг. Нет ничего преступного в желании сесть на диету и «слепить» тело своей мечты. Но делай все разумно: многие девушки в стремлении быстро похудеть пренебрегают элементарными правилами питания и вредят своим здоровью.

Как сбросить 10 кг

Бывают случаи. когда быстро похудеть необходимо: фотосессия. торжество. отдых. В таких случаях действенны самые простые диеты на 10 дней: гречневая диета. разгрузочные дни на яблоках. грейпфрутах. кефире. Диета на 10 дней дает быстрый. но недолговременный результат. Диета на 10 дней даже полезна для организма. но только в том случае. если ты подготовилась к экстремальной разгрузке: заранее начала есть меньше. отказалась от мучных и мясных блюд. «Вставать» с быстрой диеты после получения желаемого результата надо постепенно. Помни. что при возвращении к нормальному питанию ты снова наберешь вес. Поэтому лучше рассчитать диету на месяц. а затем продолжать правильно питаться. Как быстро сбросить вес после праздников.

Похудеть на 10 кг правильно


Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

  • Самые легкие диеты: выдержит кто угодно!

    Ты хочешь похудеть на 10 кг. и у тебя нет « дед-лайна»? Тогда берись за дело с умом. Здоровая и быстрая диета « Минус 10 кг» должна длиться около полугода — в понимании диетологов это недолгий срок. Если ты не готова соблюдать сложные правила диеты. рассчитывать калории и вчитываться в состав продуктов. запомни эти простые правила ( в общем-то. так надо питаться всегда и каждому).

    1. Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще. выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
    2. Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед. в кофе — заменитель сахара
    3. Ешь как можно меньше жареной. острой. жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару. это совсем не сложно.
    4. Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2−3 часа до сна. Все углеводы ( хлебцы. овсянка. орехи. спагетти) употребляй утром и днем. вечером ешь белки ( творог. курица. рыба. яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.
    5. Не пей газировку и соки с сахаром.

    Такая диета положительно отразится не только на твоем весе. но и на состоянии кожи. волос. общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы. если ты разнообразишь меню.

    Диета « минус 10 кг»: клетчатка — твой друг

    Вес встал и минус 10 кг за месяц для тебя — все еще мечта? Переходи на новый уровень. Про разгрузочные дни ты уже знаешь. Если научишься соблюдать нехитрые правила. то голодание не станет для твоего организм шоком ( только придется собрать волю в кулак).

    Верная помощница всех. кто хочет похудеть — клетчака. В виде гранул или порошка клетчатка продается в аптеках. Она безвкусная. употреблять ее следует. смешивая с йогуртом или кефиром. Клетчатка не усваивается и не «оставляет за собой» калорий: она транзитом проходит через весь организм. забирая с собой лишнее. Клетчатка « чистит» стенки желудка и кишечника. Это очень полезный продукт. рекомендуемый для углеводной диеты .

    Сельдерей — уникальный продукт. На его переваривание организм тратит больше калорий. чем получает от самого продукта. Быстро похудеть поможет отказ от ужина. Завтракай плотно. обедай поздно. а вместо ужина выпивай стакан кефира или съедай овощной салат. Этим ты не навредишь себе: ночью организм не нуждается в калориях и энергии. Еще одна диета. которая поможет похудеть на 10 кг и не только.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook


  • Понравилась статья? Поделись ссылкой!

    Похожие записи