Диета магги на неделю

Диета магги на неделю рациона избежать эффекта йо

Яичная диета Магги: теряем до 15 килограммов

6 Февраль • От Редакция

Яичная диета Магги – одна из двух разновидностей, разработанных диетологами специально для Маргарет Тэччер, в первом случае главный продукт диеты это творог, во втором — яйца. Если вы решили выбрать яичную диету Магги. то сначала ознакомьтесь с рекомендациями и списком разрешенных и запрещенных продуктов, которые подробно описаны в варианте творожной диеты Магги .

Только при строгом соблюдении принципов питания,

рекомендованных на неделю, диета Магги станет результативной. Нужно следить за количеством съеденного и не увеличивать порции.

Диета магги на неделю Нужно быть крайне осторожными при

Когда становится трудно, в качестве перекуса разрешено использовать овощи, но не ранее, чем через несколько часов после еды. Только таким образом химические процессы, протекающие в организме, придут в нужное русло.


В этом варианте продолжительность диеты Магги рассчитана на три недели. Меню приведено на неделю, остальные две питаемся аналогично.

  • Понедельник
  • Обед: 2 яйца (200 г творога или сыра), помидор.
  • Ужин: 2 яйца, вареные овощи, мандарины или грейпфрут.
  • Вторник
  • Обед: Грейпфрут и 2 яйца (150-200 г творога).
  • Ужин: Вареное, тушеное или жареное без масла мясо, сельдерей или листья салата.
  • Среда
  • Обед: Листья шпината или салат, два яйца (150-200 г творога).
  • Ужин: 2 яйца, творог, салат.
  • Четверг
  • Обед: Шпинат, 2 яйца (150-200 г творога).
  • Ужин: Вареная/тушеная/на пару рыба (тунец без масла), вареные овощи.
  • Пятница
  • Обед: Шпинат или листовой салат, 2 яйца (150-200 г творога).
  • Ужин: Вареная или тушеная рыба (тунец без масла), вареные овощи.
  • Суббота
  • Обед: Фруктовый салат.
  • Ужин: Вареное/тушеное мясо, листовой салат.
  • Воскресенье
  • Обед: Апельсин, курица, помидор.
  • Ужин: Отварная курица, овощной салат.

За время яичной диеты Магги. учитывая строгое соблюдение предписанных правил, есть шанс легко расстаться с 15-20 килограмм излишков. Нужно быть крайне осторожными при выходе из диеты, чтобы при формировании дальнейшего рациона избежать эффекта йо-йо .

Контролируйте свой вес еженедельно, чтобы не допустить возврата лишних килограммов. Во время же самой диеты рекомендовано ежедневное взвешивание натощак.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!