Фитнес

У многих женщин, страдающих избыточным весом, слово «фитнес» вызывает ужас и недомогание. Они сразу представляют себя гадким утенком в фитнес-центре на фоне стройных девушек с накачанным прессом. А зря! Во-первых, с чего-то надо начинать и не все стройняжки сразу стали такими, а во-вторых, не обязательно сразу идти в спортзал, можно начать тренироваться в домашних условиях самостоятельно. В это разделе мы подобрали для вас популярные фитнес-упражнения, которые помогут начать терять лишние килограммы уже сегодня! Если ты стесняешься ходить «в люди» или просто не хочешь платить за занятия — этот раздел для тебя. Занимайся фитнесом дома и худей по самым эффективным методиками, которые команда Diet Monster подобрала специально для тебя!

Упражнения для позвоночника

uprazhnenija-dlja-pozvonochnika_3.jpg

Йога: упражнения для позвоночника Здоровыми и красивыми мечтают быть все без исключения. Однако зачастую современные люди мучатся от болей в спине, даже не задумываясь о причинах их возникновения и возможных последствиях. А они могут быть весьма серьёзными – остеохондроз и вытекающие отсюда осложнения. Болезненные ощущения в области спины и шеи связаны с сидячим образом жизни, […]

Упражнения кегеля для беременных

uprazhnenija-kegelja-dlja-beremennyh_1.png

Упражнения Кегеля при беременности Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира. Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений. предназначенных для мужчин и для женщин, которые позже стали применять и для оздоровления детей. Но сегодня мы поговорим конкретно о тех, […]

Упражнения на каждый день для похудения

uprazhnenija-na-kazhdyj-den-dlja-pohudenija_4.jpg

Лучший комплекс упражнений для похудения. Быстрый результат! Каждая женщина желает быть в лучшей форме. Но достичь так называемой «лучшей формы» довольно непросто. Здесь очень важен индивидуальный подход: правильно подобрать диету, эффективный комплекс упражнений и дополнительные средства. Но даже, если достичь этого не просто, все равно возможно! И мы, конечно же, поможем вам в этом! В […]

Какие делать упражнения чтобы убрать живот

kakie-delat-uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpg

Как сбросить 2-3 кг. за 3 дня? Как сохранить вес после праздника? Часто бывает, что до выхода в свет осталось 3-4 дня, а примерив платье или бикини, обнаруживаешь, что бока округлились и животик заметно выпирает. Нужны экстренные меры. Привести фигуру в порядок нам поможет экспресс-диета, состоящая из 3-х разгрузочных дней. Эта диета не панацея в […]

Упражнения чтобы убрать ляшки с внутренней стороны

uprazhnenija-chtoby-ubrat-ljashki-s-vnutrennej_2.jpg

Как убрать жир с внутренней части бедра Sirastimova Olga, автор JustLady. Красивые и стройные ноги – стремление многих женщин на пути к совершенству. К сожалению, не всех природа наградила хорошими данными. Жир на внутренней части бедра – наиболее распространенная проблема, так как именно мышцы на данном участке менее активно задействованы. Существует целый комплекс процедур, которые […]

Интенсивные тренировки для сжигания жира видео

intensivnye-trenirovki-dlja-szhiganija-zhira-video_1.jpg

Тренировки для сжигания жира: «разумное» кардио. Следи за пульсом и не более 20-ти минут! Специалисты, позаботившись о нашем здоровье и о фигуре, разработали множество разнообразных программ для укрепления мышц, сжигания жира, которые вы можете использовать как в специально оборудованных тренажерных залах, так и дома. Любая тренировочная программа помогает расходовать лишние калории, но не все эти […]

Комплекс упражнений чтобы убрать живот

kompleks-uprazhnenij-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpg

Как убрать жир с живота Не секрет, что в развитых странах та или иная степень ожирения наблюдается у значительной части населения. Задача, как убрать жир с живота и с боков, уже не считается только косметической проблемой. Избыточная масса тела существенно увеличивает риск ишемической болезни сердца. сахарного диабета второго типа. артериальной гипертензии . Почему стоит избавиться […]

Комплекс упражнений для пресса

kompleks-uprazhnenij-dlja-pressa_2.jpg

Комплекс упражнений на пресс Техника создания плоского пресса Многие уверены, что только выполнение тысяч изощрённых скручиваний способно сделать живот плоским – дескать, усилие сожжет жир, а нагрузка прокачает мышцы. Но, на самом деле, кубики есть у всех – только у большинства их скрывает жир. Увидеть пресс вы сможете только после того, как добьетесь общей худобы […]

Комплекс упражнений для похудения на каждый день

kompleks-uprazhnenij-dlja-pohudenija-na-kazhdyj_3.jpg

Лучшие упражнения для похудения и коррекции фигуры Гиподинамия – самая распространенная причина набора лишнего веса. Излишки жира появляются в теле человека при несбалансированном потреблении и расходе энергии, получаемой вместе с пищей. При активных физических нагрузках сжигаются лишние килокалории энергии, заключенные в жировых отложениях. На первый взгляд это довольно-таки простая схема, но необходимо уточнение. Только при […]

Упражнения сжигающие жир

uprazhnenija-szhigajushhie-zhir_3.jpg

Упражнения на сжигание жира на животе При выполнении определенных упражнений на сжигание жира можно откорректировать фигуру в области живота и боков. Это традиционные «проблемные зоны» у большинства женщин. Лишний вес здесь скапливается мгновенно, а уходит очень тяжело. Возможно, что перспектива регулярно выполнять упражнения не вызовет у тебя огромной радости. Зато, если ты будешь упорна, то […]

Упражнения с эспандером для ног

uprazhnenija-s-jespanderom-dlja-nog_3.jpg

Комплекс упражнений с эспандером Некоторые люди при слове “эспандер” сдвигают брови к переносице и задумчиво трут лоб указательным пальцем. Все дело в том, что этот спортивный тренажер больше известен своим видом, чем названием. Вообще-то, если дать определение эспандеру, это будет — силовые тренажеры. которые основаны на силе сжатия или растяжения, способствующие развитию некоторых групп мышц, […]

Зумба фитнес видео уроки для похудения

zumba-fitnes-video-uroki-dlja-pohudenija_1.jpeg

Zumba Fitness для похудения. Видео Зажигательные танцы интенсивно помогают сжечь жир! Zumba Fitness в наши дни — одна из самых популярнейших тренировок для достижения уменьшения веса в США и странах Европы. Как людям могут, не нравится упражнения под лозунгом: «Ни каких тренировок, только вечеринка». И так если ваша цель красивое тело, но обыденные и скучные […]

Эффективные тренировки для похудения дома

jeffektivnye-trenirovki-dlja-pohudenija-doma_3.jpg

Страница Чтобы подписаться, Вам необходимо войти . Информация О месте: Красивая фигура это показатель человека, который следит за собой. Каждая девушка мечтает обладать красивой, стройной и женственной фигурой. Для этого нужно делать упражнения которые помогают похудеть. В нашей группе Упражнения для похудения публикуются советы как сделать красивую фигуру. Самые популярные упражнения для вашей фигуры, специальные […]

Самые эффективные упражнения чтобы убрать живот

samye-jeffektivnye-uprazhnenija-chtoby-ubrat_1.jpg

Лучшие упражнения для похудения живота и боков Практически каждой девушке знакома такая проблема, когда она осознает, что ее талия перестала быть стройной, а бока зрительно (да и не только) увеличились в размерах. Многие не обращают на это внимания, хотя справиться с данными проблемами достаточно легко, если вовремя начать заниматься. Дыхательные упражнения для живота – самые […]

Упражнения для худых ног

uprazhnenija-dlja-hudyh-nog_2.jpg

Толстые ноги, что делать? Пример питания, упражнения, массаж и обертывания. Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательных и стройных ножках, только вот красота их в большинстве случаев зависит от упорства и многократного совершения физических упражнений. Нижние конечности наиболее всего предрасположены к отложению жировых запасов, и зачастую с ними справиться довольно-таки тяжело. Безусловно, всего лишь за […]