Фитнес

У многих женщин, страдающих избыточным весом, слово «фитнес» вызывает ужас и недомогание. Они сразу представляют себя гадким утенком в фитнес-центре на фоне стройных девушек с накачанным прессом. А зря! Во-первых, с чего-то надо начинать и не все стройняжки сразу стали такими, а во-вторых, не обязательно сразу идти в спортзал, можно начать тренироваться в домашних условиях самостоятельно. В это разделе мы подобрали для вас популярные фитнес-упражнения, которые помогут начать терять лишние килограммы уже сегодня! Если ты стесняешься ходить «в люди» или просто не хочешь платить за занятия — этот раздел для тебя. Занимайся фитнесом дома и худей по самым эффективным методиками, которые команда Diet Monster подобрала специально для тебя!

Упражнения для мышц шеи

uprazhnenija-dlja-myshc-shei_2.jpg

Развиваем мышцы шеи в домашних условиях Рельефная и накачанная шея всегда была необходимым элементом развитой мужской мускулатуры. Шею не скрыть практически никакой одеждой, если конечно не делать этого специально. Поэтому многие окружающие именно по шее судят о силе мужчины. Кроме того, именно сильные шейные мышцы являются главным атрибутом профессионального атлета. Если этот участок тела у […]

Домашний фитнес для похудения видео

domashnij-fitnes-dlja-pohudenija-video_2.jpg

Эффективный домашний фитнес – это реально! С фактами не поспоришь: фитнесу сегодня отводится особая роль в жизни. Все больше женщин придает значение не показаниям весов, а качеству собственного тела – тонусу мышц, упругости кожи, наличию рельефа и правильным пропорциям. Само собой разумеется, что нарастающая популярность здорового образа жизни – прекрасное явление, но, увы, немало и […]

Тренировки дома для похудения

trenirovki-doma-dlja-pohudenija_1.jpg

Как убрать жир с живота и боков Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по […]

Кардио тренировки сжигают жир быстрее видео

kardio-trenirovki-szhigajut-zhir-bystree-video_1.jpg

Кардиотренировки для сжигания жира: читай и худей! Действительно, кардио тренировки, к коим и относится бег, – один из наиболее эффективных способов сжечь жир и избавиться от ненавистных килограммов, укрепив попутно сердечно-сосудистую систему и подтянув мышцы. Аэробные тренировки хороши своим разнообразием. Скучно заниматься в одиночку? К вашим услугам аэробика и огромнейший ассортимент занятий в фитнес клубах, […]

Комплекс упражнений для похудения для женщин

kompleks-uprazhnenij-dlja-pohudenija-dlja_1.jpg

Комплекс упражнений для похудения Умеренное количество жировых запасов организму необходимо. Здоровье ухудшается, когда жира скапливается слишком много. Приходится следовать различным диетам, выполнять специальные комплексы упражнений для похудения. Если направить усилия и помочь организму, работать с ним заодно, удается естественным образом поддерживать стройность тела и великолепное самочувствие. Зачем организму жир Жировые запасы помогают получать необходимые витамины […]

Фитнес диета для сжигания жира меню

fitnes-dieta-dlja-szhiganija-zhira-menju_3.jpg

Фитнес-диета для похудения Фитнес считается популярнейшим средством для похудения наряду с диетами. А самых заметных результатов в избавлении от лишнего веса можно достигнуть, сочетая оба способа. Однако «обычная» диета и диета для похудения при помощи физических нагрузок – далеко не одно и то же. Если вы хотите «построить» идеальное тело, то нужно придерживаться особого плана […]

Лучшие упражнения чтобы убрать живот

luchshie-uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpg

Как убрать жир с живота и боков Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по […]

Упражнения для похудения мужчинам

uprazhnenija-dlja-pohudenija-muzhchinam_2.jpg

Упражнения для мужчин для похудения живота: красивая фигура и отличное здоровье Раньше мужчины заботились исключительно о работе и семье, обращая внимание на здоровье и свою фигуру только при возникновении проблем. В наше время с каждым годом все большее число мужчин озадачиваются состоянием своей внешности. Они хотят хорошо выглядеть и иметь красивую фигуру, а именно плоский […]

Упражнения для беременных 1 триместр

uprazhnenija-dlja-beremennyh-1-trimestr_2.jpg

Упражнения для беременных по триместрам Упражнения для беременных в 1, 2, 3 триместре Упражнения для беременных по триместрам различаются по своей интенсивности и характеру нагрузок. Если вы хотите сохранить хорошую форму и самочувствие в течение всех 9 месяцев и легко пережить роды, не забывайте о несложной гимнастике. Рассмотрим рекомендованные гинекологами и спортивными тренерами упражнения для […]

Упражнения для похудения ног и бедер

uprazhnenija-dlja-pohudenija-nog-i-beder_3.jpg

Упражнения для похудения ног Нет на свете девушки, которая полностью была бы довольна формой своих ног, ну или хоть капельку хотела бы их улучшить. В ход идут всевозможные обертывания, моделирующие фигуру крема и прочие средства, которые, по словам производителям, обещают за короткий срок привести ножки в порядок. Но увы, все эти способы хоть и действенны, […]

Как убрать жир с низа живота упражнения

kak-ubrat-zhir-s-niza-zhivota-uprazhnenija_1.jpg

Как убрать жир с низа живота упражнения: питание, видео, отзывы Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в области живота и, как следствие, образование складок предусмотрено природой. Но всем нам все же хочется иметь плоский животик, обрести который можно и в […]

Упражнения для сжигания жира для мужчин

uprazhnenija-dlja-szhiganija-zhira-dlja-muzhchin_3.jpg

Сжигание жира на животе: упражнения + питание Обзавестись плоским и подтянутым животиком вам поможет выполнение регулярных физических упражнений, а также ограничения в потреблении пищи. Это ясно всем, как белый день. Далеко не все знают,что рельефный пресс имеется почти у каждого человека, но зачастую он скрыт под немалым слоем жира (подкожного). Как же правильно тренировать свой […]

Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть

kakie-uprazhnenija-nuzhno-delat-chtoby-pohudet_1.jpg

Толстые ноги, что делать? Пример питания, упражнения, массаж и обертывания. Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательных и стройных ножках, только вот красота их в большинстве случаев зависит от упорства и многократного совершения физических упражнений. Нижние конечности наиболее всего предрасположены к отложению жировых запасов, и зачастую с ними справиться довольно-таки тяжело. Безусловно, всего лишь за […]

Какие упражнения сжигают жир

kakie-uprazhnenija-szhigajut-zhir_2.jpg

Способы сжигания жира в домашних условиях Самые эффективные способы сжигания лишнего веса в домашних условиях благодаря обычным методам: тренировки, питание, травы. Лишь бы Вы захотели… Содержание: Причины появления жира на животе Тренировки Питание Спорт-диета Травы Сжигание жира необходимо для приведения конституции фигуры в восхитительную форму, и придания ей идеального вида. У каждой женщины такие решения […]

Фитнес аэробика для интенсивного похудения дома

fitnes-ajerobika-dlja-intensivnogo-pohudenija-doma_4.jpg

Упражнения для похудения В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами, причем не всегда такая борьба приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины истязают себя одним и тем же вопросом, […]