Фитнес

У многих женщин, страдающих избыточным весом, слово «фитнес» вызывает ужас и недомогание. Они сразу представляют себя гадким утенком в фитнес-центре на фоне стройных девушек с накачанным прессом. А зря! Во-первых, с чего-то надо начинать и не все стройняжки сразу стали такими, а во-вторых, не обязательно сразу идти в спортзал, можно начать тренироваться в домашних условиях самостоятельно. В это разделе мы подобрали для вас популярные фитнес-упражнения, которые помогут начать терять лишние килограммы уже сегодня! Если ты стесняешься ходить «в люди» или просто не хочешь платить за занятия — этот раздел для тебя. Занимайся фитнесом дома и худей по самым эффективным методиками, которые команда Diet Monster подобрала специально для тебя!

Интенсивные тренировки для сжигания жира видео

intensivnye-trenirovki-dlja-szhiganija-zhira-video_1.jpg

Тренировки для сжигания жира: «разумное» кардио. Следи за пульсом и не более 20-ти минут! Специалисты, позаботившись о нашем здоровье и о фигуре, разработали множество разнообразных программ для укрепления мышц, сжигания жира, которые вы можете использовать как в специально оборудованных тренажерных залах, так и дома. Любая тренировочная программа помогает расходовать лишние калории, но не все эти […]

Комплекс упражнений чтобы убрать живот

kompleks-uprazhnenij-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpg

Как убрать жир с живота Не секрет, что в развитых странах та или иная степень ожирения наблюдается у значительной части населения. Задача, как убрать жир с живота и с боков, уже не считается только косметической проблемой. Избыточная масса тела существенно увеличивает риск ишемической болезни сердца. сахарного диабета второго типа. артериальной гипертензии . Почему стоит избавиться […]

Комплекс упражнений для пресса

kompleks-uprazhnenij-dlja-pressa_2.jpg

Комплекс упражнений на пресс Техника создания плоского пресса Многие уверены, что только выполнение тысяч изощрённых скручиваний способно сделать живот плоским – дескать, усилие сожжет жир, а нагрузка прокачает мышцы. Но, на самом деле, кубики есть у всех – только у большинства их скрывает жир. Увидеть пресс вы сможете только после того, как добьетесь общей худобы […]

Комплекс упражнений для похудения на каждый день

kompleks-uprazhnenij-dlja-pohudenija-na-kazhdyj_3.jpg

Лучшие упражнения для похудения и коррекции фигуры Гиподинамия – самая распространенная причина набора лишнего веса. Излишки жира появляются в теле человека при несбалансированном потреблении и расходе энергии, получаемой вместе с пищей. При активных физических нагрузках сжигаются лишние килокалории энергии, заключенные в жировых отложениях. На первый взгляд это довольно-таки простая схема, но необходимо уточнение. Только при […]

Упражнения сжигающие жир

uprazhnenija-szhigajushhie-zhir_3.jpg

Упражнения на сжигание жира на животе При выполнении определенных упражнений на сжигание жира можно откорректировать фигуру в области живота и боков. Это традиционные «проблемные зоны» у большинства женщин. Лишний вес здесь скапливается мгновенно, а уходит очень тяжело. Возможно, что перспектива регулярно выполнять упражнения не вызовет у тебя огромной радости. Зато, если ты будешь упорна, то […]

Упражнения с эспандером для ног

uprazhnenija-s-jespanderom-dlja-nog_3.jpg

Комплекс упражнений с эспандером Некоторые люди при слове “эспандер” сдвигают брови к переносице и задумчиво трут лоб указательным пальцем. Все дело в том, что этот спортивный тренажер больше известен своим видом, чем названием. Вообще-то, если дать определение эспандеру, это будет — силовые тренажеры. которые основаны на силе сжатия или растяжения, способствующие развитию некоторых групп мышц, […]

Зумба фитнес видео уроки для похудения

zumba-fitnes-video-uroki-dlja-pohudenija_1.jpeg

Zumba Fitness для похудения. Видео Зажигательные танцы интенсивно помогают сжечь жир! Zumba Fitness в наши дни — одна из самых популярнейших тренировок для достижения уменьшения веса в США и странах Европы. Как людям могут, не нравится упражнения под лозунгом: «Ни каких тренировок, только вечеринка». И так если ваша цель красивое тело, но обыденные и скучные […]

Эффективные тренировки для похудения дома

jeffektivnye-trenirovki-dlja-pohudenija-doma_3.jpg

Страница Чтобы подписаться, Вам необходимо войти . Информация О месте: Красивая фигура это показатель человека, который следит за собой. Каждая девушка мечтает обладать красивой, стройной и женственной фигурой. Для этого нужно делать упражнения которые помогают похудеть. В нашей группе Упражнения для похудения публикуются советы как сделать красивую фигуру. Самые популярные упражнения для вашей фигуры, специальные […]

Самые эффективные упражнения чтобы убрать живот

samye-jeffektivnye-uprazhnenija-chtoby-ubrat_1.jpg

Лучшие упражнения для похудения живота и боков Практически каждой девушке знакома такая проблема, когда она осознает, что ее талия перестала быть стройной, а бока зрительно (да и не только) увеличились в размерах. Многие не обращают на это внимания, хотя справиться с данными проблемами достаточно легко, если вовремя начать заниматься. Дыхательные упражнения для живота – самые […]

Упражнения для худых ног

uprazhnenija-dlja-hudyh-nog_2.jpg

Толстые ноги, что делать? Пример питания, упражнения, массаж и обертывания. Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательных и стройных ножках, только вот красота их в большинстве случаев зависит от упорства и многократного совершения физических упражнений. Нижние конечности наиболее всего предрасположены к отложению жировых запасов, и зачастую с ними справиться довольно-таки тяжело. Безусловно, всего лишь за […]

Фитнес программы для похудения для женщин

fitnes-programmy-dlja-pohudenija-dlja-zhenshhin_1.jpg

Похудеть за 3 недели: программа тренировок До весны осталось три недели, а там тебя уже ждут романтические настроения, облегающие платья и открытые наряды. Самое время взять себя в руки и подкорректировать все проблемные зоны, чтобы ни один лишний килограмм больше не мешал. Готовые тебе помочь, мы подготовили суперплан на 21 день, с которым ты сможешь […]

Самые эффективные упражнения для похудения ног

samye-jeffektivnye-uprazhnenija-dlja-pohudenija-2_1.jpg

Упражнения для похудения ног Нет на свете девушки, которая полностью была бы довольна формой своих ног, ну или хоть капельку хотела бы их улучшить. В ход идут всевозможные обертывания, моделирующие фигуру крема и прочие средства, которые, по словам производителям, обещают за короткий срок привести ножки в порядок. Но увы, все эти способы хоть и действенны, […]

Убрать низ живота за короткие сроки упражнения

ubrat-niz-zhivota-za-korotkie-sroki-uprazhnenija_2.jpg

Как за неделю убрать живот? Статья » как за неделю убрать живот в домашних условиях » посвящена упражнениям. Мышцам живота принадлежит одна из самых важных ролей в общем поддержании хорошей физической формы. Если у вас есть проблемы с поясницей или же неправильной осанкой, то это может являться именно следствием плохой натренированности вашего брюшного пресса. И […]

Упражнения в фитнес клубе для похудения

uprazhnenija-v-fitnes-klube-dlja-pohudenija_4.jpg

Тренировки для девушек в зале Хотите похудеть или просто обрести идеальные формы? Тогда программа фитнес тренировок – это то, что вам необходимо. Индивидуальные занятия с привлечением тренера сделают ваши тренировки эффективными и позитивными. Не откладывайте свою мечту в будущее. читать далее Фитнес для похудения: тренировки в фитнес-клубе и популярные программы Тренировки в фитнес-клубе будут продуктивнее, […]

Силовые упражнения для сжигания жира для мужчин

silovye-uprazhnenija-dlja-szhiganija-zhira-dlja-2_2.jpg

Что лучше сжигает жир: силовая тренировка или кардио? Лишний вес – извечная проблема миллионов женщин всего мира. Всем известно, что самый действенный способ справиться с лишними килограммами – это регулярные тренировки. Тренировки для быстрого похудения Но не все знают, какой вид фитнеса помогает быстрее похудеть и какие нагрузки эффективней сжигают жир: кардиотренировки или силовые упражнения. […]