Фитнес

У многих женщин, страдающих избыточным весом, слово «фитнес» вызывает ужас и недомогание. Они сразу представляют себя гадким утенком в фитнес-центре на фоне стройных девушек с накачанным прессом. А зря! Во-первых, с чего-то надо начинать и не все стройняжки сразу стали такими, а во-вторых, не обязательно сразу идти в спортзал, можно начать тренироваться в домашних условиях самостоятельно. В это разделе мы подобрали для вас популярные фитнес-упражнения, которые помогут начать терять лишние килограммы уже сегодня! Если ты стесняешься ходить «в люди» или просто не хочешь платить за занятия — этот раздел для тебя. Занимайся фитнесом дома и худей по самым эффективным методиками, которые команда Diet Monster подобрала специально для тебя!

Лучшие упражнения чтобы убрать живот

luchshie-uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpg

Как убрать жир с живота и боков Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по […]

Упражнения для похудения мужчинам

uprazhnenija-dlja-pohudenija-muzhchinam_2.jpg

Упражнения для мужчин для похудения живота: красивая фигура и отличное здоровье Раньше мужчины заботились исключительно о работе и семье, обращая внимание на здоровье и свою фигуру только при возникновении проблем. В наше время с каждым годом все большее число мужчин озадачиваются состоянием своей внешности. Они хотят хорошо выглядеть и иметь красивую фигуру, а именно плоский […]

Упражнения для беременных 1 триместр

uprazhnenija-dlja-beremennyh-1-trimestr_2.jpg

Упражнения для беременных по триместрам Упражнения для беременных в 1, 2, 3 триместре Упражнения для беременных по триместрам различаются по своей интенсивности и характеру нагрузок. Если вы хотите сохранить хорошую форму и самочувствие в течение всех 9 месяцев и легко пережить роды, не забывайте о несложной гимнастике. Рассмотрим рекомендованные гинекологами и спортивными тренерами упражнения для […]

Упражнения для похудения ног и бедер

uprazhnenija-dlja-pohudenija-nog-i-beder_3.jpg

Упражнения для похудения ног Нет на свете девушки, которая полностью была бы довольна формой своих ног, ну или хоть капельку хотела бы их улучшить. В ход идут всевозможные обертывания, моделирующие фигуру крема и прочие средства, которые, по словам производителям, обещают за короткий срок привести ножки в порядок. Но увы, все эти способы хоть и действенны, […]

Как убрать жир с низа живота упражнения

kak-ubrat-zhir-s-niza-zhivota-uprazhnenija_1.jpg

Как убрать жир с низа живота упражнения: питание, видео, отзывы Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в области живота и, как следствие, образование складок предусмотрено природой. Но всем нам все же хочется иметь плоский животик, обрести который можно и в […]

Упражнения для сжигания жира для мужчин

uprazhnenija-dlja-szhiganija-zhira-dlja-muzhchin_3.jpg

Сжигание жира на животе: упражнения + питание Обзавестись плоским и подтянутым животиком вам поможет выполнение регулярных физических упражнений, а также ограничения в потреблении пищи. Это ясно всем, как белый день. Далеко не все знают,что рельефный пресс имеется почти у каждого человека, но зачастую он скрыт под немалым слоем жира (подкожного). Как же правильно тренировать свой […]

Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть

kakie-uprazhnenija-nuzhno-delat-chtoby-pohudet_1.jpg

Толстые ноги, что делать? Пример питания, упражнения, массаж и обертывания. Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательных и стройных ножках, только вот красота их в большинстве случаев зависит от упорства и многократного совершения физических упражнений. Нижние конечности наиболее всего предрасположены к отложению жировых запасов, и зачастую с ними справиться довольно-таки тяжело. Безусловно, всего лишь за […]

Какие упражнения сжигают жир

kakie-uprazhnenija-szhigajut-zhir_2.jpg

Способы сжигания жира в домашних условиях Самые эффективные способы сжигания лишнего веса в домашних условиях благодаря обычным методам: тренировки, питание, травы. Лишь бы Вы захотели… Содержание: Причины появления жира на животе Тренировки Питание Спорт-диета Травы Сжигание жира необходимо для приведения конституции фигуры в восхитительную форму, и придания ей идеального вида. У каждой женщины такие решения […]

Фитнес аэробика для интенсивного похудения дома

fitnes-ajerobika-dlja-intensivnogo-pohudenija-doma_4.jpg

Упражнения для похудения В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами, причем не всегда такая борьба приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины истязают себя одним и тем же вопросом, […]

Упражнения в офисе

uprazhnenija-v-ofise_2.jpg

Гимнастика и разминка в офисе. Упражнения в офисе Зарядка и гимнастика в офисе Зарядка на рабочем месте — вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения! Офисные упражнения можно проводить раз в день — допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед […]

Как убрать жир внизу живота упражнения

kak-ubrat-zhir-vnizu-zhivota-uprazhnenija_1.jpg

Как убрать жир с низа живота упражнения: питание, видео, отзывы Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в области живота и, как следствие, образование складок предусмотрено природой. Но всем нам все же хочется иметь плоский животик, обрести который можно и в […]

Упражнения чтобы убрать живот после родов

uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot-posle-rodov_2.jpeg

Как убрать живот после родов? Многие женщины сталкиваются после родов с проблемой отвисшего живота. Даже если во время беременности и не было лишнего веса, на животе, помимо растянутых мышц, остается жировая прослойка, которая значительно портит фигуру. Как же избавиться от живота после родов? Для начала необходимо восстановиться после родов: стоит приобрести в аптечной сети или […]

Фитнес и правильное питание

fitnes-i-pravilnoe-pitanie_4.jpg

Правильное питание и фитнес. Продукты, соотношение белка, жиров и углеводов Безусловно, сбалансированный и правильный режим питания является гарантией хорошего здоровья и динамичного долголетия каждой особы. Безошибочный подбор продуктов питания и основных составляющих, жесткое соблюдение режима и рациона питания – это все наиважнейшие позиции, выдерживания которых способствует превосходному самочувствию в любом их возрастов. Существенным является и […]

Упражнения для похудения для начинающих

uprazhnenija-dlja-pohudenija-dlja-nachinajushhih_1.jpeg

Главная » Упражнения для похудения » Комплекс силовых упражнений для начинающих «похудеек» Комплекс силовых упражнений для начинающих «похудеек» Если вы еще новичок в силовых тренировках для похудения, то у вас может возникнуть неудержимый соблазн быстрее увеличить нагрузку в упражнениях, чтобы поскорее добиться такого желанного прогресса. Однако, не обладая необходимыми навыками и правильной техникой выполнения упражнений, […]

Упражнения для уменьшения талии

uprazhnenija-dlja-umenshenija-talii_4.jpg

Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии Идеальная красивая талия Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к […]