Как убрать живот без диет и упражнений

kak-ubrat-zhivot-bez-diet-i-uprazhnenij_2.jpg

Как убрать живот и бока в домашних условиях Безусловно, вопросом о том, как убрать бока и живот задается, разглядывая собственное отражение в зеркале, любая женщина, фигура которой, увы, далека от идеала. Именно поэтому, топик: «Как убрать живот и жир с боков в домашних условиях?» — является самым часто обсуждаемым на девичниках и тому подобных женских […]

Упражнения для попы

uprazhnenija-dlja-popy_3.jpg

Упражнения для бедер и ягодиц Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, мы приготовили крутую тренировку (и, как видишь, мотивирующие картинки). После этих упражнений твой вид сзади будет достоин любых похвал. Прежде всего – немного теории. Ягодичные мышцы – самая большая наша мышечная группа. и […]

Упражнения чтобы сбросить вес

uprazhnenija-chtoby-sbrosit-ves_1.jpg

Как быстро похудеть на 10 кг Многие при похудении забывают, что тренировки нужно выбирать, ориентируясь на количество килограммов, которые хочется сбросить. Мы об этом помним и предлагаем упражнения, чтобы похудеть именно на 10 кг или более. В качестве бонуса — советы по питанию. Как объясняет Том Холланд, спортивный физиолог и автор книги Beat the Gym, […]

Упражнения на нижний пресс для сжигания жира

uprazhnenija-na-nizhnij-press-dlja-szhiganija_3.jpg

Как убрать жир с низа живота упражнения: питание, видео, отзывы Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в области живота и, как следствие, образование складок предусмотрено природой. Но всем нам все же хочется иметь плоский животик, обрести который можно и в […]

Комплекс упражнений для снижения веса

kompleks-uprazhnenij-dlja-snizhenija-vesa_2.jpg

Как убрать жир с живота и боков Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по […]

Фитнес диета для похудения

fitnes-dieta-dlja-pohudenija_3.jpg

Фитнес-диета для похудения меню, чтобы скинуть 5 кг! Многие знают, что для стройности необходимо заниматься фитнесом и правильно питаться. Фитнес-диета специально была разработана для тех, кто желает похудеть, регулярно уделяет время тренировкам и следит за своим здоровьем. Прежде чем перейти к предлагаемому плану питания, рассчитайте необходимую для вас калорийность рациона. Также желательно придерживаться меню раздельного […]

Домашние тренировки для похудения

domashnie-trenirovki-dlja-pohudenija_2.jpg

Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях Статистика свидетельствует о том, что 30% девушек в возрасте после 20 лет хотят избавиться от лишнего веса. Среди женщин в возрасте после 40 лет этот показатель еще выше — 50-60 и даже 70% (в зависимости от образа жизни и региона проживания)! У одних эта проблема состоит в паре-тройке […]

Тренировки для похудения девушки

trenirovki-dlja-pohudenija-devushki_1.jpg

Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты. Мое почтение, господа и особенно дамы! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. Мы разберем, в чем заключаются особенности женских тренировок и организма, рассмотрим вопросы питания и, конечно же, упражнения/программу тренировок для […]

Упражнения для тонкой талии

uprazhnenija-dlja-tonkoj-talii_2.jpg

Тонкая талия. Как сделать талию тонкой и узкой Тонкая талия. Упражнения для тонкой талии Изящная, стройная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Однако в старину стремление к тонкой талии доставляло дамам и юным девушкам немало неприятностей и мучений, в том числе могло привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ведь известно, что […]

Упражнения чтобы убрать живот

uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpeg

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Особенно, когда впереди летний сезон и пора открытых нарядом, когда хочется выглядеть на все сто процентов. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя […]

Упражнения для сжигания жира на спине

uprazhnenija-dlja-szhiganija-zhira-na-spine_1.jpg

Складки на спине — как убрать и что поможет. Упражнения с гантелями. Складки, имеющиеся на области спины, зачастую волнуют нам меньше, нежели отвисший жир на животе либо полные ноги. Хотя данный вопрос начинает беспокоить многих после очередного похода в магазин одежды. Примерочные кабинки достаточно часто являются местом, где вы начинаете замечать все недостатки фигуры, как […]

Упражнения с гантелями для рук

uprazhnenija-s-ganteljami-dlja-ruk_3.jpg

Десять упражнений для красивых рук Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами. Способ 1: с глаз долой Конечно, очень неприятно чувствовать, что мышцы не в тонусе. Однако, еще хуже, когда это замечают окружающие. «Запечатав» […]

Как быстро убрать живот упражнения

kak-bystro-ubrat-zhivot-uprazhnenija_1.jpg

Как сбросить 2-3 кг. за 3 дня? Как сохранить вес после праздника? Часто бывает, что до выхода в свет осталось 3-4 дня, а примерив платье или бикини, обнаруживаешь, что бока округлились и животик заметно выпирает. Нужны экстренные меры. Привести фигуру в порядок нам поможет экспресс-диета, состоящая из 3-х разгрузочных дней. Эта диета не панацея в […]

Упражнения для нижнего пресса живота

uprazhnenija-dlja-nizhnego-pressa-zhivota_1.jpeg

Нижний пресс Диета – первый секрет успеха Если вы хотите иметь плоский живот, уровень подкожного жира должен составлять 7-9%, а жировая складка на животе не должна превышать одного сантиметра. Ну а для того, чтобы похудеть, нужно начать не с тренировки, а с правильного питания. Помните, что ни одно упражнение на пресс не способно сжечь лишний […]

Какие упражнения надо делать чтобы похудели ноги

kakie-uprazhnenija-nado-delat-chtoby-pohudeli-nogi_1.jpg

Как похудеть в ляшках? Четыре убойных упражнения! Доброго времени суток, наши уважаемые читатели, в особенности представители женской половины. Ведь именно вы закидываете нас вопросам о том, как похудеть в ляшках. Хотя мы уже и написали несколько статей о тренировке ног и ягодиц, мы решили подготовить для вас еще один материал, в котором дадим некоторые советы, […]