Фитнес и правильное питание

fitnes-i-pravilnoe-pitanie_4.jpg

Правильное питание и фитнес. Продукты, соотношение белка, жиров и углеводов Безусловно, сбалансированный и правильный режим питания является гарантией хорошего здоровья и динамичного долголетия каждой особы. Безошибочный подбор продуктов питания и основных составляющих, жесткое соблюдение режима и рациона питания – это все наиважнейшие позиции, выдерживания которых способствует превосходному самочувствию в любом их возрастов. Существенным является и […]

Упражнения для похудения для начинающих

uprazhnenija-dlja-pohudenija-dlja-nachinajushhih_1.jpeg

Главная » Упражнения для похудения » Комплекс силовых упражнений для начинающих «похудеек» Комплекс силовых упражнений для начинающих «похудеек» Если вы еще новичок в силовых тренировках для похудения, то у вас может возникнуть неудержимый соблазн быстрее увеличить нагрузку в упражнениях, чтобы поскорее добиться такого желанного прогресса. Однако, не обладая необходимыми навыками и правильной техникой выполнения упражнений, […]

Упражнения для уменьшения талии

uprazhnenija-dlja-umenshenija-talii_4.jpg

Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии Идеальная красивая талия Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к […]

Спец тренировки для сжигания жира

spec-trenirovki-dlja-szhiganija-zhira_1.jpg

Сжигаем жир на животе благодаря эффективным упражнениям Жир на животе — общая проблема, но рассматривать ее нужно отдельно для мужчин и женщин, ведь их тела красивы по разному. Узнайте лучшие упражнения на сжигание жира на животе, советы и рекомендации. Сжигание жира на животе для мужчин Выступающий вперед «пивной» живот у мужчин не совсем такой, как […]

Упражнения для сжигания жира в домашних условиях

uprazhnenija-dlja-szhiganija-zhira-v-domashnih_1.jpg

Сжигаем жир на животе благодаря эффективным упражнениям Жир на животе — общая проблема, но рассматривать ее нужно отдельно для мужчин и женщин, ведь их тела красивы по разному. Узнайте лучшие упражнения на сжигание жира на животе, советы и рекомендации. Сжигание жира на животе для мужчин Выступающий вперед «пивной» живот у мужчин не совсем такой, как […]

Как убрать живот без диет и упражнений

kak-ubrat-zhivot-bez-diet-i-uprazhnenij_2.jpg

Как убрать живот и бока в домашних условиях Безусловно, вопросом о том, как убрать бока и живот задается, разглядывая собственное отражение в зеркале, любая женщина, фигура которой, увы, далека от идеала. Именно поэтому, топик: «Как убрать живот и жир с боков в домашних условиях?» — является самым часто обсуждаемым на девичниках и тому подобных женских […]

Упражнения для попы

uprazhnenija-dlja-popy_3.jpg

Упражнения для бедер и ягодиц Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и дерзко округлыми, мы приготовили крутую тренировку (и, как видишь, мотивирующие картинки). После этих упражнений твой вид сзади будет достоин любых похвал. Прежде всего – немного теории. Ягодичные мышцы – самая большая наша мышечная группа. и […]

Упражнения чтобы сбросить вес

uprazhnenija-chtoby-sbrosit-ves_1.jpg

Как быстро похудеть на 10 кг Многие при похудении забывают, что тренировки нужно выбирать, ориентируясь на количество килограммов, которые хочется сбросить. Мы об этом помним и предлагаем упражнения, чтобы похудеть именно на 10 кг или более. В качестве бонуса — советы по питанию. Как объясняет Том Холланд, спортивный физиолог и автор книги Beat the Gym, […]

Упражнения на нижний пресс для сжигания жира

uprazhnenija-na-nizhnij-press-dlja-szhiganija_3.jpg

Как убрать жир с низа живота упражнения: питание, видео, отзывы Природа наградила женщину уникальным даром – давать жизнь новому человеку! Во время беременности ребенку необходимо тепло, поэтому накопление жира у женщин в области живота и, как следствие, образование складок предусмотрено природой. Но всем нам все же хочется иметь плоский животик, обрести который можно и в […]

Комплекс упражнений для снижения веса

kompleks-uprazhnenij-dlja-snizhenija-vesa_2.jpg

Как убрать жир с живота и боков Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по […]

Фитнес диета для похудения

fitnes-dieta-dlja-pohudenija_3.jpg

Фитнес-диета для похудения меню, чтобы скинуть 5 кг! Многие знают, что для стройности необходимо заниматься фитнесом и правильно питаться. Фитнес-диета специально была разработана для тех, кто желает похудеть, регулярно уделяет время тренировкам и следит за своим здоровьем. Прежде чем перейти к предлагаемому плану питания, рассчитайте необходимую для вас калорийность рациона. Также желательно придерживаться меню раздельного […]

Домашние тренировки для похудения

domashnie-trenirovki-dlja-pohudenija_2.jpg

Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях Статистика свидетельствует о том, что 30% девушек в возрасте после 20 лет хотят избавиться от лишнего веса. Среди женщин в возрасте после 40 лет этот показатель еще выше — 50-60 и даже 70% (в зависимости от образа жизни и региона проживания)! У одних эта проблема состоит в паре-тройке […]

Тренировки для похудения девушки

trenirovki-dlja-pohudenija-devushki_1.jpg

Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты. Мое почтение, господа и особенно дамы! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. Мы разберем, в чем заключаются особенности женских тренировок и организма, рассмотрим вопросы питания и, конечно же, упражнения/программу тренировок для […]

Упражнения для тонкой талии

uprazhnenija-dlja-tonkoj-talii_2.jpg

Тонкая талия. Как сделать талию тонкой и узкой Тонкая талия. Упражнения для тонкой талии Изящная, стройная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Однако в старину стремление к тонкой талии доставляло дамам и юным девушкам немало неприятностей и мучений, в том числе могло привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ведь известно, что […]

Упражнения чтобы убрать живот

uprazhnenija-chtoby-ubrat-zhivot_1.jpeg

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Особенно, когда впереди летний сезон и пора открытых нарядом, когда хочется выглядеть на все сто процентов. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя […]