Физические упражнения для увеличения груди

Физические упражнения для увеличения груди Давайте перестанем переживать по поводу

Увеличение груди с помощью физических упражнений с гантелями, фитнес-мячом и резинкой

Не у каждой женщины от природы красивая, подтянутая и привлекательная грудь. Но, поверьте, фигуру можно себе сделать, а грудь так тем более! Давайте перестанем переживать по поводу размера или формы груди, а будем просто ее делать!!

Даже хозяйки шикарной большой груди не всегда довольны и также требуют упражнений для подтягивания, чтоб грудь «стояла».

Также возможно, что после родов и вскармливания грудью ребенка возникают проблемы с грудью. Часто грудь теряет былую форму и на груди можно разглядеть растяжки.

Теперь вашей целью стало:

  • увеличить грудь,
  • приподнять ее,
  • сделать объемней за счет нагрудных мышц.
  • Физические упражнения для увеличения груди грудь из

Бюст должен выглядеть сексуально притягательно!

Как же возможно увеличение груди с помощью физических упражнений?

Увеличить грудь без операции можно, но не накачав грудные железы, а развить нагрудные мышцы. Поэтому, чтоб увеличить грудные мышцы нужно делать упражнения с утяжелителями.


А вот если грудь, наоборот, большая, то тут нужно развивать мышцы спины. Те, кто сутулиться расслабляют мышцы груди и грудь из-за этого теряет тонус. Получается обвисшая грудь из-за неправильной осанки.

Упражнения нужно делать:

  • не меньше 3-х раз в неделю.
  • по 10 подходов.
  • Физические упражнения для увеличения груди грудь из-за этого
  • каждый подход это 10 раз.

Если для вас это маленькая нагрузка, то делай подход по 30 раз.

Полезно делать упражнения кормящим мамочкам, потому что:

  • форма груди будет в порядке,
  • улучшается вскармливание малыша.

Делать упражнения нужно только в меру, а то и вовсе навредите. Для кормящих грудью делать 2-3 подхода по 10 раз. Смотреть по самочувствию.

Физические упражнения для груди

Упражнение с гантелями:

  • Взять в руки гантель.
  • Развести их в стороны.
  • Исходное положение: лежа на спине, поясницу прижать к лавке или возвышенности.
  • Нужно чтоб руки были на весу.
  • Согнуть руки в локтях и после поднятия сводить над собой, перед грудью.
  • Делать это физ. упражнение можно и стоя. Только руки должны быть строго параллельны полу.

Упражнение с фитнес-мячом:

  • Взять мяч на вытянутых руках,
  • Сжимать его перед собой,
  • Повторить над головой.
  • Следите за руками, чтобы были прямые.

Упражнение с резинкой для фитнеса:

  • Исходное положение: стойка на ширине плеч ноги, спина прямо.
  • В руках резинка.
  • Пытайтесь растянуть резинку перед собой, уровень перед грудью.
  • Сядьте на стул и сделайте замок руками за спиной.
  • Хорошенько надавливайте ладошками друг на дружку.
  • Затем в локтях перед грудью сделайте замок.
  • При этом также надавливая сильно.

Вращения руками для груди:

  • Вращайте руки по часовой и против часовой стрелки.
  • Делать нужно назад и вперед.

Посмотрите как легко и непринужденно можно увеличить грудь с помощью упражнений. Все элементарно! И помните, что физическая активность разрушает стресс и депрессии.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи