Используем кефир для похудения

кефир для похудения рецепт со свеклой и льном

Кто из нас не слышал о пользе кефира? А еще этот напиток – один из помощников в борьбе с лишними килограммами. Пить кефир полезно на ночь, поскольку так и организм получит питательные вещества, и чувство сытости не позволит переесть перед сном.

Если же вы будете практиковать другие диеты, компонентом которых выступает кефир, то помните, что в разных случаях напиток должен иметь разную жирность. Так если в рацион питания в период диеты больше не включаются, то кефир стоит выбирать жирностью 1%. Во всех остальных случаях допускается 2-3%.

Коктейли на основе кефира для похудения

С чем можно смешивать этот полезный напиток, чтобы сбросить лишние килограммы?

Кефир + свекла = минус килограммы

Если в холодильнике есть кефир и свекла, то рецепт для похудения будет следующим. Возьмем килограмм свеклы, отварим. Достанем блендер, смешаем в нем свеклу с 1,5 литра кефира – полезный для худеющих и одновременно вкусный напиток готов!

Смешать кефир можно с корицей в количестве ½ ч. л. на стакан. Теперь можно просто перемешать напиток или взбить в блендере. Такой коктейль не является самостоятельной мерой, направленной на снижение веса, а станет хорошим дополнением к рациону здорового питания и постоянным физическим нагрузкам.

К предыдущему рецепту можно добавить красный перец – на кончике ножа, если вы любите пряности. И снова перемешиваем или используем блендер и наш коктейль готов. Красный перец можно заменить молотым имбирем.

Миксуем кефир и лен

А знаете ли вы как использовать лен для похудения? Рецепт на кефире льняного семени готовится по-разному каждую неделю, а всего такой курс рассчитан на три недели. В первые семь дней смешиваем:

  • 100 мл кефира;
  • 1 ч.л. льняного семени.

Принимаем натощак. Во вторую и третью неделю соответственно к нашему напитку добавим 2 и 3 ч.л. льна соответственно.

Похудеть на кефире действительно можно, но не рассчитывайте на значительный результат – потеряется 1,5-2 кг в месяц. Но если регулярно практиковать физическую нагрузку и следить за питанием, то уйдет уже большее количество лишних килограмм.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи