Экспресс похудение за 3 дня

Экспресс похудение за 3 дня за неделю леовит

7 самых эффективных экспресс-диет для похудения

Когда за достаточно короткий срок необходимо сбросить побольше килограмм, на помощь могут прийти 7 самых эффективных экспресс-диет для похудения. Основной принцип, по которому работают такие методики – это жесткое ограничение ежедневного количества калорий.

Та или иная экспресс-диета для похудения дает разные результаты, которые зависят не только от длительности похудения и рациона питания, но и от вашего исходного веса. Так, чем больше у вас лишних килограмм, тем больше вы сможете их потерять за короткий срок, и наоборот.

Общие правила экспресс-диет

  • выход из диеты – медленный переход к обычному рациону питания.
  • во время экстренного похудения нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс
  • увеличение суточного потребления жидкости
  • диеты следует сочетать с умеренными физическими нагрузками, водными процедурами, массажем, обертываниями
  • после быстрых диет велик риск набрать еще больше килограммов, чем вы потеряли. Поэтому самое рациональное – это выбрать для себя грамотную и постоянную систему питания, к примеру, ту, которую предлагает Екатерина Мириманова

№1. Экспресс-диета на 3 дня

сок лимона, разбавленный водой

Во время похудения вода пьется по желанию, в неограниченном количестве.

Экспресс похудение за 3 дня что без добавления усилителей

№2. Экспресс-диета на 4 дня

отварной рис, томатный сок

красное сухое вино (1 бут), сыр

Указанные продукты потребляются в неограниченном количестве. Добавлять в пищу сахар и соль запрещено.

№ 3. Экспресс-диета на 5 дней

овощи зеленого цвета (сырые, паровые, тушеные)

куриное мясо отварное

№ 4. Экспресс-диета на 7 дней

постное мясо (250 г)

вареные яйца (2 шт.)

кефир (2 стакана)

сахар (можно посыпать фрукты) – 5 ч.л.

хлеб из муки грубого помола (100 г)

Экспресс похудение за 3 дня обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс

картофель (100 г)

Плюс ежедневно – любые свежие фрукты с овощами в неограниченном количестве.

Кроме того, экспресс-диета на неделю может осуществляться в виде суповой или геркулесовой монодиеты. Более щадящий, но не менее эффективный вариант – «кефирное» похудение Ларисы Долиной.

№ 5. Экспресс-диета белковая (диета моделей)

нежирный творог (150 г), чай

нежирный творог (150 г), чай

Далее до следующего утра можно пить только минеральную воду.

№ 6. Экспресс-диета «Леовит»

Компания «Леовит» уже давно наладила выпуск различных комплексов готового диетического питания, приготовленного без консервантов, красителей и т.п. вредностей. На сегодняшний день разработано 2 программы похудения – «Худеем за неделю» и «Леовит Сундучок», цена которых более чем доступна. Кстати, последний 3-дневный курс снижения веса рекламирует сама Ксения Бородина.


№ 7. Диеты от профессионалов

Несмотря на все опасности, которые заключают в себе быстрые способы похудения, некоторые диетологи все же предлагают свои, более щадящие методики. И самые яркие тому примеры – экспресс-диета Малышевой и экспресс-диета Маргариты Королевой .

Экспресс-диета: отзывы

Следует понимать, что худеть быстрее, чем это позволяет человеческая физиология, невозможно. Так что не удивляйтесь, что в первые несколько дней вес будет уходить быстрее (в среднем 1-1,5 кг за сутки). В более поздние сроки организм уже начнет понимать, что настала голодная жизнь, и начнет расходовать свои запасы очень экономно (грамм по 300-400 г в день). Так что как бы вы ни старались, но экспресс-диета к Новому году, свадьбе или другому празднику, не позволит вам скинуть более 10 кг.

Экспресс похудение за 3 дня вреда организму

Противопоказания

  • подростковый возраст
  • беременность, лактация
  • ожирение
  • заболевания ЖКТ, нервной системы

Резюмируем

О 7 самых эффективных экспресс-диетах для похудения нужно думать, как о крайних мерах. Они должны применяться тогда, когда действительно ОЧЕНЬ НАДО. Увеличивать их срок опасно для здоровья, равно как и практиковать слишком часто (один раз в 1,5-2 месяца, но не больше).

Возможно, вам будет интересно прочитать:

6 отзывов к записи 7 самых эффективных экспресс-диет для похудения

15 Февраль 2015 в 0:19

Из всех вышеперечисленных диет лично пробовала программу питания для похудения "Худеем за неделю". И мне понравилось, и экономно и действительно эффективно. Меню у этих программ разные, можно выбрать на любой вкус, хочешь вегетарианское, хочешь с мясом, а есть и средиземноморское) Все блюда низкокалорийные,съедобные, чувствуется натуральный вкус, без усилителей вкуса. К блюдам можно добавлять свежие овощи, фрукты, обезжиренный кефир, отварные куриные грудки и вареную рыбу. За неделю такого питания я похудела на 1,7 кг. Результатом вполне довольна.

7 Март 2015 в 0:54

Хочу сказать, что я тоже благополучно избавилась от ненавистных килограммов с помощью сундучков Худеем за неделю от Леовита. Купила себе сразу два – "Очищение организма и "Средиземноморское меню" (уж больно привлекло название)) По вкусу все блюда, действительно натуральные, как и заявлено производителем. Готовить их очень легко – содержимое пакетика нужно всего лишь залить кипятком и дать настояться 2-3 мин. Это очень удобно когда находишься на работе.Оба меню мне понравились, ела и пила всё с удовольствием, никаких проблем с пищеварением ни разу у меня не было. В результате за первую неделю такого питания я похудела на полтора килограмма, а за вторую на килограмм. Считаю что это превосходный результат. Потому как худеть правильно, не причиняя вреда организму нужно понемногу, как раз так как с Леовитом.

22 Март 2015 в 0:41

Я вот тоже в последнее время начала увлекаться сундучками Худеем за неделю леовит))Я раньше часто пыталась худеть с разными диетами, но еще ни разу не смогла продержаться на них больше 2 дней. И не охота и времени особо нет стоять у плиты готовить. Поэтому эти сундучки стали для меня спасательным кругом в похудении) Сначала попробовала Очищение организма. потом Основное меню. С первым чемоданчиком я похудела на 1,5 кг. готовить ничего не нужно, только кипятком залить содержимое пакетика и подождать немного, пока заварится. Вкус у всех блюд натуральный, чувствуется, что без добавления усилителей вкуса и прочей гадости. А потом со вторым чемоданчиком еще 1 кг. сбросила. Результаты. считаю хорошие, по крайнгей мере я очень ими довольна)

10 Апрель 2015 в 11:20

А я худела на препарате Лида Плюс и худею уже второй месяц ,удалось потерять 17кг. за не полных 2 курса.Довольна результатом и вам советую попробовать ,ведь если мне помогло то и вам тоже обязательно поможет.

Александра К. пишет:

1 Февраль 2016 в 11:05

Интересные диеты описаны в статье, попробую обязательно. Сейчас взялась за себя, хочу похудеть кг на 7, лучше 10)) Уже провела очищающий день. Это у меня такое уже наработанное опытом правило – сначала очищение кишечника от шлаков, да и вообще, чтоб диета хорошо действовала – для этого принимаю Слабилен, потом кишечник хорошо работает, худею быстрей. И далее собственно диета, в этот раз попробую прописанные здесь (ну не все, конечно, понравились под номером 3 и 4 – подумаю, спасибо:)

18 Март 2016 в 14:33

Здравствуйте !
Меня зовут Андрей. я являюсь представителем Московского ИНСТИТУТА ДИЕТОЛОГИИ И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
Сейчас у нас проходит акция – бесплатная первичная консультация врача-диетолога и аппаратно-компьютеризированная диагностика внутренних сред организма / состав тела (биоимпедансометрия) в честь нашего дня рождения.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!