Как определить лишний вес человека

kak-opredelit-lishnij-ves-cheloveka_1.png

Формула идеального веса Работает ли формула “рост минус сто”? Практически все занимающиеся спортом, не важно, работают ли они на набор мускулатуры или стремятся похудеть. оценивают прогресс своих тренировок исключительно по изменению веса тела, радуясь или расстраиваясь при наборе 100 граммов. Кроме этого многие уверены, что формула идеального веса — это рост в сантиметрах минус сто, […]

Как убрать жир с лица мужчине

kak-ubrat-zhir-s-lica-muzhchine_1.jpeg

Жирная кожа лица у мужчин Мало кто знает, что кожа мужчин, в отличие от женщин, гораздо толще и имеет больше сальных желез, поэтому является более жирной. Проблема жирной кожи лица заключается в том, что поры у нее, как правило, забиты, появляются прыщи, она лосниться и выглядит неопрятно. Основными причинами такой проблемы являются: курение, недостаточное потребление […]

Как сбросить вес после беременности

kak-sbrosit-ves-posle-beremennosti_3.jpg

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не […]

Как сбросить вес за месяц

kak-sbrosit-ves-za-mesjac_2.jpg

Как похудеть на 10 кг за месяц? Каждую неделю теряем лишние килограммы. С точки зрения здравомыслия, и даже многих диетологов, похудеть на 10 кг за такой период не сложно. Но для этого должно быть наличие нескольких условий: Если ваш возраст находится в интервале от 16-ти до 55-ти. Если у вас в действительности имеется лишний вес, […]

Как узнать лишний вес по росту

kak-uznat-lishnij-ves-po-rostu_1.png

Индекс массы тела Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, […]

Как убрать жир с лица и подбородка

kak-ubrat-zhir-s-lica-i-podborodka_2.jpg

Жир с лица можно убрать разными способами: самые эффективные методики Жировые складки на теле можно без проблем скрыть под одеждой. А вот пухлые щёки и второй подбородок уже не спрячешь от глаз прохожих. От них надо избавляться побыстрее, чтобы они не искажали ваши естественные черты лица. Воспользуйтесь советами профессионалов, как убрать жир с лица, чтобы […]

Как убрать жир с внутренней части бедра

kak-ubrat-zhir-s-vnutrennej-chasti-bedra_1.jpg

Делаем свои ноги идеальными с помощью простых физических нагрузок или лучшие упражнения для внутренней части бедра Целлюлит касается не только пышных женщин, которые отличаются от остальных избыточным весом. Это своеобразные отложения под кожей, которые формируются в результате многих факторов. Это может быть и малоподвижный привычный образ жизни и злоупотребление современной быстрой едой (фастфуды). Целлюлит можно […]

Как похудеть в 14

kak-pohudet-v-14_3.jpg

Как похудеть подростку Обычно в каждом школьном классе есть хоть один толстячок, который своим внешним обликом провоцирует насмешки окружающих, не говоря уже о том, какими мучительными им кажутся уроки физической культуры. В такой ситуации самое страшное – это постоянно испытывать на себе неадекватную реакцию одноклассников, тогда как учителя стараются либо игнорировать проблему, либо привлекать к […]

Как убрать обвисший живот после родов

kak-ubrat-obvisshij-zhivot-posle-rodov_1.jpg

Как убрать обвисший живот: гид по созданию идеальной фигуры После быстрого похудения или после родов женщин беспокоит обвисший живот. Как справиться с этой проблемой и снова стать стройной, расскажет наш журнал. Проблема обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим недавно родившим женщинам, а также — дамам с лишним весом, и каждая из нас […]

Как рассчитать кбжу для снижения веса

kak-rasschitat-kbzhu-dlja-snizhenija-vesa-2_2.jpg

БЖУ для похудения Любой диетолог просчитывает диету не просто так, а исходя из правильного соотношения белков, жиров и углеводов – или БЖУ. Именно эти показатели вкупе с калорийностью и определяют выбор в пользу тех или иных продуктов. Если вы хотите составить себе диету, как профессионал – нужно знать, сколько калорий и БЖУ для похудения вам […]

Как сбросить вес без спорта

kak-sbrosit-ves-bez-sporta_1.jpg

Можно ли похудеть без физической нагрузки? Пусть простят меня приверженцы тренажерных залов и апологеты гантелей. Похудеть без нагрузок можно, и я берусь это доказать. Не поймите меня неправильно: физкультура и спорт полезны для здоровья, помогут подтянуть фигуру за счет развития мышц и, безусловно, помогут потерять вес. Тем не менее, похудение возможно и для тех, кто […]

Как заниматься чтобы похудеть

kak-zanimatsja-chtoby-pohudet_1.jpg

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Результативная схема! Похудеть без диеты? Легко, если организовать режим, при котором расход калорий будет превышать «доход». И без дополнительной порции физической нагрузки здесь не обойдешься. Но сколько заниматься спортом, чтобы похудеть? Раз в неделю, но интенсивно, изнуряя себя по 4-5 часов в тренажерном зале? Или по «чуть-чуть», но каждый […]

Как похудела полина гагарина

kak-pohudela-polina-gagarina_4.jpg

Как быстро и эффективно похудела Гагарина Известная певица Полина Гагарина относится к числу тех знаменитостей, которые страдали лишним весом. Сейчас она выглядит очень привлекательно и при росте 164 см ее вес составляет 48 кг. Но не всегда было так хорошо. Во время беременности она поправилась на целых 30 кг, что заставило знаменитость обратиться к диетам […]

Как убрать вздутие живота

kak-ubrat-vzdutie-zhivota_1.png

Как убрать вздутие живота Сегодня большинство людей сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота. Оно сопровождается неприятными ощущениями и болями. Чаще всего это связано с непереносимостью каких-либо продуктов (тяжелая пища, газированные напитки). О том, как убрать вздутие живота, вам расскажет врач-гастроэнтеролог. Причины возникновения вздутия живота Вздутие живота (метеоризм) – это скопление газов или излишков жидкости […]

Как быстро похудеть за неделю

kak-bystro-pohudet-za-nedelju_3.jpg

Как похудеть за три дня на 5 килограмм: супер разгрузка и очистка. Похудение — длительный процесс. Обычно он занимает от месяца и до года, в зависимости от начального веса. Но иногда бывают случаи, когда нужно срочно убрать лишнее. Надевая любимый купальник, по бокам выступают некрасивые складки, джинсы не застегиваются, или майка чересчур обтягивает живот? Тогда […]