Как сбросить вес при гормональном сбое

Как сбросить вес при гормональном сбое нормальное функционирование организма

Гормональная диета — нормализуем гормональный фон без лекарств

30 Март • От Редакция

Приходилось ли вам замечать, что ваши подруги позволяют себе есть любую пищу, которая им нравится и остаются стройными, а вы во всем себя ограничиваете и при этом набираете вес? Если это так, у вас скорее всего нарушен гормональный фон.

Из этой ситуации есть два выхода: обратиться к эндокринологу или воспользоваться гормональной диетой. В первом случае вам не обойтись без дорогостоящих препаратов, а вот гормональная диета позволит вам избавиться от лишнего веса без особых затрат. Нужно лишь приложить немного усилий.

Что такое гормональный сбой и как с ним бороться?

Работу нашего организма контролируют около 70 гормонов,

и если хоть один из них перестал выделяться в необходимом количестве, это отражается на здоровье человека. Чаще всего гормональный сбой приводит к прибавлению в весе, чрезмерной потливости и головным болям.

Гормональная диета для похудения

применяется именно при таком сбое. Она поможет наладить нормальное функционирование организма, сбросить вес и удерживать его на нужной отметке, улучшить общее самочувствие. Эта диета ограничивает синтез жиронакопительных гормонов и повышает выделение жиросжигающих.

Как сбросить вес при гормональном сбое обойтись без дорогостоящих препаратов



Три этапа на пути к идеальному весу:

Гормональная или метаболическая диета условно делится на три этапа, на каждом из которых необходимо употреблять определенные продукты.

  1. 1 На первой фазе происходит активное жиросжигание. Худеть вы будете очень быстро. Правило первой фазы только одно – употреблять продукты, ценностью в 0 балов в течение 14 дней. Также на первом этапе метаболической диеты рекомендуется ежедневно употреблять 1 столовую ложку оливкового масла.
  2. 2 На втором этапе гормональная диета предполагает меню, составленное по такой схеме:
    • Завтрак — 4 балла
    • Второй завтрак — 2 балла
    • Обед — 1 балл
    • Ужин – 0 баллов

Последний прием пищи не должен быть позже, чем 3 часа до сна. Количество баллов для каждого приема пищи ни в коем случае не должно меняться. Если вы пропустили одни прием пищи, добавлять баллы к следующему нельзя. Длиться этот этап диеты может долго, главное – запастись терпением и придерживаться рациона до получения желаемого результата. Только когда стрелка весов остановится на отметке, которая вас удовлетворит, можно начинать переходить к третьему этапу.

  • 3 На третьем этапе вы займетесь поддержанием идеального веса. В предыдущей схеме питания необходимо прибавить один балл к каждому приему пищи. Если вес продолжает падать, добавить еще один. Когда ситуация стабилизируется, вы получите схему, по которой следует питаться постоянно.
  • 0 баллов содержат такие продукты: яйца, филе курицы и индейки, мясо кролика, морепродукты, овощи, зелень, грибы, молочные продукты жирностью до 2%.

    1 балл: ягоды, фасоль, свежевыжатые овощные соки.
    2 балла: вареные овощи, орехи, растительные масла, курятина, телятина говядина, баранина, фрукты, хлеб с отрубями, овсянка, цельнозерновые, молочные продукты жирностью до 4%
    3 балла: сыр твердый и плавленый, пшенная каша, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты.
    4 балла: колбаса, консервы, мед, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, жирные молочные продукты.
    При такой проблеме, как гормональный сбой у женщин, диета может назначаться даже врачом эндокринологом. Чаще всего у женщин наблюдается нарушение синтеза эстрогена или дисбаланс эстрогена и прогестрогена. Если вы еще сомневаетесь, поможет ли вам гормональная диета, ознакомьтесь с отзывами тех, кому она уже помогла и начинайте худеть уже сегодня.


    Понравилась статья? Поделись ссылкой!