Как сбросить вес в 50 лет женщине

Как сбросить вес в 50 лет женщине кто придумал

Диета для женщин

Данную диету можно было бы назвать — диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме после 40 лет. Диета для женщин такого возраста поможет сбросить лишние килограммы и станет препятствием на пути их возникновения или возврата.
Интересный факт — в послеклимаксном возрасте у многих женщин меняется восприятие вкуса сладости и рацион сахаров начинает расти.

Диета для женщин после 40 лет подразумевает собой обдуманное и дробное питание. Нужно понимать, что ни одна женская диета не вернет девичью молодость, поэтому в ограничениях питания не должно быть фанатизма.

Вместе со снижением выработки гормонов в организме в этот период, протекают большие изменения в его обменных процессах. Кальций в период менопаузы выводится из организма в большом количестве, что может привести к остеопорозу или болезням позвоночника, поэтому продукты, богатые кальцием должны иметь особенное место в рационе. С особой опаской нужно относиться к еде, богатой холестерином. из-за которого риск инфарктов и инсультов возрастает.

Специалисты не рекомендуют женщинам с 40 до 50 лет применять какие-либо диеты, ссылаясь на гарантированный вред здоровью, и советуют просто сбалансировать свое питание и перестроить образ жизни, сделав его активным и насыщенным.


А вот диета для женщин после 50 лет имеет более четкие очертания. Для того, чтобы похудеть в этом возрасте, нужно ограничить потребление сладостей и мучного, соленого, копченого, острого, жирного и жареного, а также мяса, так как в этом возрасте излишки белка будут отложены в жировой запас. Мясные продукты при диете для женщин после 50 рекомендуется употреблять не чаще, чем раз в несколько дней.
Рекомендуемые продукты — фрукты и овощи, кисломолочные продукты (отличный восполнитель кальция), белокочанная капуста .

Примерное меню диеты для женщин после 50

Завтрак — любая каша на молоке или воде (200 гр.), нежирный творог с изюмом (250) + зеленый чай
Второй завтрак — пара яблок или любые сезонные плоды
Обед — суп на овощном отваре, овощной салат с 1 ч.л. олив. масла + чай
Полдник — пара стаканчиков йогурта или ряженка/простокваша + овощной или фруктовый свежевыжатый сок
Ужин — винегрет, овощные оладья (400 гр.) или картофельное пюре (без масла, но с молоком )
Перед сном — зеленое яблоко, кефир (или йогурт) или зеленый чай.

Диета для женщин перед менструацией

У многих женщин в период ПМС остро повышается аппетит. Диета для женщин перед менструацией помимо предотвращения набора веса позволит облегчить головные боли, отеки и другие признаки, связанные с задержкой жидкости.

В этот период рекомендуемыми продуктами становятся: рыба, спаржа, коричневый рис. семена, орехи, авокадо, бобовые, ростки пшеницы, птица, молочные продукты, бананы. зелень и, конечно же, овощи и фрукты. Из напитков наилучшим образом подойдут чай из шиповника. травяные отвары, овощные соки и обычная вода .

Запрещенные продукты для женщин перед менструацией: сложные крахмалы (картофель. цельнозерновой хлеб), соленое, газировка, сахар. кофе и алкоголь.

Прежде чем сесть на диету «Диета для женщин «, посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Смешно читать, «Диета для женщин». А кто придумал эту диету? Идите к профессионалам! Вы же если хотите сделать красивую стрижку идете в парикмахерскую к специалистам? Так почему же с фигурой вы так экспериментируете? Есть много клинки, хорошая «Доктор Борменталь» с их помощью изменится в лучшую сторону не только вес, но и образ жизни, питание.

идиотизм,мы что,кролики ил козы,чтобы одной батвой питаться?


Понравилась статья? Поделись ссылкой!