Как убрать жир с грудных мышц парню

Как убрать жир с грудных мышц парню течение дня, например

Вы наверное уже знаете что тестостерон является ключевым гормоном в построении мышц. Однако для многих людей, независимо от возраста, проблема как повысить уровень тестостерона является очень актуальной!

Несколько сотен и даже десятков лет назад люди имели гораздо более высокий уровень тестостерона, чем современные мужчины. Это можно объяснить многими причинами – от экологических проблем до проблем качества продуктов питания и образа жизни. К сожалению реалии таковы, что уровень тестостерона падает все ниже и ниже с каждым поколением…

10 простых советов как повысить тестостерон

1.Используйте все, что создано природой. Не потребляет обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

2.Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D. солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Это не значит что вы должны выглядеть как «мукломен»=) Просто имейте в виду, что хотя бы изредка солнце должно пробиваться через вашу футболку!

3.Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня, например такие как орехи и семечки. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.


4.Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

5. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки – кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

Как убрать жир с грудных мышц парню Смейтесь, избавиться

6.Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

7. Держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и ненужных медицинских препаратов. Это касается не только уличных наркотиков и стероидов, а и о принятии разного рода лекарств. Не согласованное с доктором принятие лекарственных препаратов и самолечение может нарушить гормональную систему.

8. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработок тестостерона.

9. Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавиться от стресса, нормализуйте сон, и можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

10.Ешьте продукты, повышающие тестостерон. Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона и мужского здоровья. Лучшими продуктами для мужчин считаются бобы, орехи, семена, морские продукты, мясо, куриные яйца. овощи, фрукты и мёд .

Как повысить тестостерон – заключение

Тестостерон является ключевым гормоном в бодибилдинге. он контролирует и активизирует анаболические процессы в организме, что просто необходимо для строения мышц. Ведите здоровый и активный образ жизни, тогда вы сможете повысить свои как физические, так и сексуальные способности.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи