Как убрать живот с полотенцем

Содержание

Как убрать живот с полотенцем скелет будет

Здравствуйте друзья. Отвислый живот — это большая проблема человечества, связанная в основном, с неправильным питанием, мало подвижным образом жизни, кривизной позвоночника. При этом если постоянно качать пресс, живот не уменьшится. Так как, могут появиться «кубики», но спрятанные за прослойкой живота:)

Справиться с отвислым животом поможет обычное полотенце. Есть отличный японский метод, который скорректирует вашу фигуру и изменит ваш внешний вид. Потребуется всего 5-7 минут в день.

Японские специалисты. приблизительно 10 лет назад, разработали эту уникальную технику. как убрать живот. С помощью нее можно восстановить наш скелет в обычное правильное положение, тем самым исправить очертания тела. При этом спина станет ровнее, а талия стройнее. Когда книга появилась в магазинах, то тираж продаж достиг 6 млн. экземпляров. При том, что сама методика описана всего лишь в нескольких абзацах.

Японский метод убрать живот:

1. Берем полотенце, сматываем его в валик. Так чтобы, валик стал 40 см длиной и 8-10 см. толщиной. Свернутый валик перевязываем вязками, чтобы полотенце не раскручивалось.


2. Затем садимся на пол, вытягивая ноги. При этом сидячая поверхность должна быть твердой, затем просто постелите коврик для гимнастики. Мягкий матрас не подойдет. Подготовленный «валик» кладем за спину.

3. Затем аккуратно ложимся на пол, при этом придерживая подготовленный валик. После того, как легли, валик должен оказаться под поясницей, поперек тела. Это место ровно под пупком.

4. Ноги нужно положить на ширину плеч. Как бы слегка «косолапо», при этом стопы должны быть сведены вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки оставаться на расстоянии 20-25 см. друг от друга.

5. Руки вытягиваем и заводим за голову, поворачивая их ладонями к низу, соединяя между собой мизинцами. Такая поза, на начальном этапе покажется очень сложной. Поэтому не переживайте что, сразу хорошо не получится. Просто придерживайтесь правила: большие пальцы ног, а также мизинцы рук соприкасались между собой.

6. В таком положении нужно пролежать около 5-7 минут.

Если у вас получается делать это упражнение правильно, тогда ваш скелет будет постепенно возвращать естественную для него форму. Затем вы почувствуйте и увидите, как ваш живот будет «растягиваться» по телу.

Важно: Возможно, первые упражнения будут сопровождаться болевыми ощущениями. Тогда по началу сокращайте время выполнения упражнения до 2-3 х минут. В дальнейшем при систематическом выполнении упражнения на «валике», вы дойдете до нужных 5-7 минут.

Первые результаты будут только через месяц, но уверяю, это время стоит того, чтобы стать стройными.

Осторожно. Во время такого способа «убрать живот», происходит сдвиг костей и суставов с их изначальных положений. Поэтому, после выполнения упражнения, вставайте с полотенца очень аккуратно, не торопясь. Не совершая резких сложных движений.

Похожее:


Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи