Курение помогает сбросить вес

Курение помогает сбросить вес полноте женщины, воспринимают

Курение как средство для похудения

Многие люди, особенно склонные к полноте женщины, воспринимают проблему лишнего веса очень болезненно. Ради стройной фигуры они истязают себя жесткими диетами. Это понятно, желание быть красивой – вполне нормальное и естественное желание. Эта статья не о психологических проблемах, связанных с лишним весом, и не причинах, заставляющих многих женщин, любыми, зачастую осознанно вредными для здоровья средствами, с ним бороться. Поговорим о курении, как одном из «средств для похудения».

Средством для похудения курение, конечно, не назовешь, но, не смотря на то, что оно сокращает жизнь и способно привести к тяжелым заболеваниям, некоторые люди курят, полагая, что оно способствует похудению, или, по крайней мере, помогает держать свой вес на одном уровне.

Помогает ли курение похудеть или, хотя бы, не набирать лишний вес?

Курение помогает сбросить вес Если кому-то сигареты

На этот счет есть противоречивые мнения ученых исследователей этого вопроса — одни говорят, помогает, другие — нет. Курение действительно у некоторых курильщиков способно на короткое время притуплять аппетит (далеко не у всех). Теоретически это может происходить за счет того, что:

  1. Курение способно снижать уровень инсулина в крови. Это может снизить аппетит и тягу к сладостям за счет некоторого повышения сахара в крови.
  2. Есть мнение ученых, что притупление аппетита может происходить также и по причине воздействия адреналина (выброс которого происходит при выкуривании сигареты) на мускулатуру желудочно-кишечного тракта.
  3. Курение помогает сбросить вес Курение же препятствует

Это теоретически, но кто лучше курильщиков знает, что такое сила привычки? Ей нет дела до того, что снизился, или повысился уровень какого-то вещества в крови. Привычка переедать довольно сильна. Например, моему хорошему аппетиту и любви к хорошим шоколадным конфетам сигарета никогда и нисколько не мешала. Если кому-то сигареты помогают меньше есть, то, думаю, надо признать, что это происходит за счет замены одного источника удовольствия другим. В дальнейшем, хороший аппетит никуда не денется, а второй «источник удовольствия» станет просто вредной для здоровья потребностью.

Насчет снижения аппетита – может снижать, а может нет, но реально никотин усиливает обмен веществ и это должно способствовать уменьшению массы тела, но:

    Курение помогает сбросить вес возможность снижения
  1. Это усиление метаболических процессов выше обычного – явление не долговременное. Со временем никотин не сможет стимулировать обменные процессы выше возможностей организма. Но все равно у заядлого курильщика никотин продолжает оказывать значительное влияние на метаболические процессы, точнее говоря, у заядлого курильщика без него они могут, в какой-то мере, замедляться. Поэтому, в дальнейшем, когда возникнет желание или необходимость бросить курить, удержать рост массы тела, возможно, будет труднее. В дальнейшем это может стать «хорошим» оправданием для того, чтобы не бросать курить.
  2. Не смотря на способность никотина усиливать обмен веществ, курение делает человека более вялым и ленивым, а значит и менее активным, а это, разумеется, минус для человека, желающего похудеть.
  3. Кроме никотина, в табачном дыме (среди тысяч других веществ ) есть значительное количество угарного газа. Он нарушает транспорт кислорода к клеткам организма, и это способствует снижению скорости метаболических процессов.
  4. Одной из особенностей снижения массы тела за счет курения (совместно с ущемлением себя в еде) является то, что в значительной степени эта масса уходит за счет мышечной ткани. Это плохо как для здоровья, так и для похудения, ведь мышечная ткань является одним из главных потребителей калорий. Кроме того, как известно, мышечная ткань – это не только скелетная мускулатура, но и сердца, внутренних органов – мышцы желудка и кишечника, глотки и языка, кровеносных и лимфатических сосудов, мочеполовой системы и т. д.


Думаю, что перечисленное выше, может свести на нет возможность снижения массы тела за счет способности никотина усиливать обмен веществ.

Еще один момент. Снижение веса должно происходить за счет строгого контроля потребляемых калорий. Можно просто ущемлять себя в любимой пище, а можно придерживаться какой-либо из многочисленных диет. Многие диеты разработаны грамотными специалистами – диетологами. Такие диеты учитывают нормы, необходимых для нормального здоровья, витаминов и минеральных веществ. Курение же препятствует усвояемости большинства витаминов. У большинства заядлых курильщиков уровень витаминов в организме сильно снижен. Для каждого курильщика ежедневно потребляемая норма витаминов должна быть, минимум в 2 раза выше, чем у некурящего человека. А иначе угроза чем-нибудь заболеть сильно увеличивается, ведь многие витамины являются мощными антиоксидантами. которые нейтрализуют разрушающие организм свободные радикалы и другие токсичные компоненты табачного дыма.

Тогда как же восполнять увеличенную потребность в витаминах курящему и ущемляющему себя в еде человеку? Употреблять большое количество низкокалорийной растительной пищи? Для многих людей слово витамины ассоциируется с овощами и фруктами. Употребление в больших количествах растительной пищи полезно, но это не удовлетворит потребность курящего и худеющего человека в необходимых витаминах. Может быть, принимать синтетические поливитаминные препараты? – Можно, но не стоит забывать о том, что это все-таки химия, это не настоящие витамины, а их синтетические аналоги. Нередко длительное применение таких препаратов приводит к возникновению аллергической реакции на них. А может вообще не думать о витаминах, не такие мы уж слабые – похудеем, а там видно будет?

Да, чуть не забыл, мы говорим не о здоровье, а о курении как о средстве для похудения. Не будем о свободных радикалах. Продолжим о витаминах. В этой связи нельзя забывать о том, что витамины принимают активное участие практически во всех обменных процессах организма, а ведь от интенсивности этих процессов зависит потребление питательных веществ (как поступающих с пищей, так и за счет внутренних запасов) для выхода энергии, а, точнее говоря, для так необходимого нам «сжигания жира».

Выше я поставил под сомнение то, что курение притупляет аппетит и то, что оно усиливает обмен веществ. В связи с этим у меня напрашивается вывод о том, что если курение и в самом деле помогает похудеть, то снижение веса происходит по одной простой причине – употребление настоящей отравы (без кавычек), которой является сигаретный дым.

Думаю, редко, кто считает, что с помощью курения можно эффективно снижать вес, но в комплексе с другими мерами, как говорится, «до кучи» подойдет и оно. Наверное, многие молодые люди (в основном девушки), беря в руки первую сигарету, рассуждают приблизительно так: «зачем думать о том, что курение когда-то может испортить здоровье, если уже сейчас лишние килограммы мешают мне быть стройной, красивой – счастливой?».

На протяжении десятилетий производители сигарет на западе использовали это сомнительное свойство сигарет в рекламе своей продукции. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!