Матча чай помогает сжигать жиры и калории

Матча чай помогает сжигать жиры и калории укрепляющего действия на организм

Зеленый чай для похудения

Полезные свойства и калорийность зеленого чая

Зеленый чай получают из тех же самых кустов чая, что и черный, но обработка этих сортов разная – черный чай обжаривают, а зеленый ферментируют (окисляют), а затем сильно нагревают, но не обжаривают, а просто высушивают. Зеленый чай, как и черный, содержит много кофеина и стимулирует нервную систему, поэтому его употребление должно быть разумным – пить зеленый чай литрами не стоит.

О пользе зеленого чая для похудения, очищения организма, улучшения здоровья и сохранения молодости наслышаны все. Кроме тонизирующего и укрепляющего действия на организм, он также обладает антиоксидантными свойствами, способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, не только замедляют старение организма и продлевают молодость и красоту, но и благоприятно влияют на состояние кожи, а также препятствуют образованию раковых опухолей.

Зеленый чай стимулирует работу мозга и нормализует работу нервной системы, борется со стрессами и улучшает эмоциональное состояние человека – этому способствуют находящиеся в составе зеленого чая витамины группы В. Помимо этого, витамины группы В ускоряют метаболизм, улучшают обмен веществ, помогают расщеплять жиры и углеводы для получения из них энергии. Витамины группы В сохраняют молодость и здоровье и благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Со старением бороться помогают и содержащиеся в зеленом чае кахетины – полифенолы, которые являются эффективными антиоксидантами. Кахетины также ускоряют метаболизм и способствуют расщеплению жиров.

Зеленый чай – эффективный иммуномодулятор, благодаря содержанию витаминов группы В, а также аскорбиновой кислоты, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными и вирусными заболеваниями.

Зеленый чай обладает еще одним важным свойством: благодаря высокому содержанию калия он выводит из организма излишние токсины и соли, а также излишки жидкости, и очищает кишечник. Калий также необходим для работы всех мышц организма, включая сердечную мышцу. Зеленый чай содержит фтор, который укрепляет эмаль зубов, а также цинк, марганец, медь – они полезны для ногтей и волос, а также для зрения. Зеленый чай укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу внутренних органов, борется с нервным переутомлением и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Помимо всего прочего, зеленый чай обладает еще одним свойством – он подавляет аппетит. Поэтому вместо перекусов вы можете справляться с голодом, выпивая чашку зеленого чая без сахара. А стакан зеленого чая за 20 минут до приема пищи поможет вам не переесть за столом.

При этом калорийность зеленого чая крайне низкая. Ошибочно полагать, что калорий в зеленом чай не содержится совсем. Но их действительно очень мало – калорийность зеленого чая составляет менее 1 калории в 100 мл.


Матча чай помогает сжигать жиры и калории молоком, по отзывам

Калорийность зеленого чая в стандартной чайной чашке (240 мл) – 2 калории. Но откуда берутся калории в зеленом чае? Источником калорий в зеленом чае являются углеводы, которые содержатся в нем, но их в кружке чая менее 0,5 гр. Также источником калорийности зеленого чая являются жиры – их в кружке чая около 0,02 гр. Такое небольшое содержание калорий в зеленом чае позволяет говорить о нулевой калорийности зеленого чая, однако, если вы выпиваете более 6 кружек чая в день, имейте в виду, что вы все-таки потребляете некоторое количество калорий с зеленым чаем. Хотя есть понятие «отрицательных калорий» в зеленом чае – это значит, что тех калорий, которые организм с ним получает, намного меньше, чем калорий, которые организм сжигает благодаря стимулирующему действию зеленого чая. Такая «отрицательная калорийность» зеленого чая, а также его польза, позволяет использовать зеленый чай для похудения и очищения организма.

Как зеленый чай помогает похудеть

Использование зеленого чая для похудения обусловлено его низкой калорийностью, антиоксидантными свойствами и способностью ускорять метаболизм и выводить из организма токсины и шлаки. Выпивая чашку зеленого чая за 20 минут до приема пищи, вы немного подавляете свой аппетит, благодаря чему вы не переедите за столом. Зеленый чай для похудения нужно пить только качественный, не в пакетиках, а рассыпной, без ароматизаторов и добавок. Для того чтобы зеленый чай помог похудеть, его нужно правильно заваривать. Не заливайте зеленый чай кипящей водой – витамины и полезные вещества от этого разрушатся, а вкус чая – испортится. Заваривать зеленый чай для похудения нужно водой температуры 82-88°C. Чтобы усилить иммуномодулирующий и оздоравливающий эффект зеленого чая для похудения, в него рекомендуется добавлять лимон, имбирь и мед. Улучшит вкус и полезные свойства зеленого чая для похудения и свежая мята. Отзывы о зеленом чае для похудения не рекомендуют добавлять в него сахар или молоко (даже так называемый «молокочай», или зеленый чай с молоком, по отзывам о зеленом чае для похудения, не приносит результата). Естественно, не способствует снижению веса и употребление зеленого чая с пирожными или печеньем. Оптимальное количество зеленого чая для похудения – 3-6 чашек в сутки. Согласно отзывам о зеленом чае для похудения, это количество чая способствует избавлению от 2-5 лишних килограммов в месяц без изменений рациона.

Китайцы недаром так любят длительные чаепития – во время таких чаепитий вы успокаиваетесь, умиротворяетесь, стресс уходит – а ведь именно стресс является одной из причин переедания. Зеленый чай освежает и бодрит; очищая организм, он улучшает его работу и способствует избавлению от лишних килограммов. Зеленый чай для похудения – отличный оздоравливающий напиток. Однако имейте в виду: различные капсулы, БАДы и таблетки на основе зеленого чая для похудения, как правило, бездейственны. Только натуральный качественный, правильно заваренный зеленый чай помогает похудеть и делает организм здоровее. Но не забывайте о высоком содержании кофеина в зеленом чае для похудения – последняя кружка чая должна выпиваться не менее чем за 4 часа до сна.

Противопоказания

При всей своей полезности, зеленый чай для похудения не рекомендуется в больших количествах людям с пониженным давлением из-за своего свойства снижать давление. А из-за высокого содержания кофеина его нужно употреблять умеренно и людям с повышенным давлением или заболеваниями сердца.

Не рекомендовано употребление зеленого чая при обострении хронических заболеваний, болезнях органов пищеварения, повышенной кислотности желудка, язвенных заболеваниях желудка и кишечника, лихорадке. Беременным и кормящим женщинам стоит ограничить количество зеленого чая до 1-2 чашек в первой половине дня.

Также противопоказаниями для употребления зеленого чая для похудения является подагра, глаукома, ревматоидный артрит, перевозбуждение и бессонница. При употреблении зеленого чая не следует принимать алкоголь.

Употребление зеленого чая для похудения в умеренных количествах способно принести вам легкость. стройность и улучшить ваше здоровье; главное – не злоупотреблять им и не превышать рекомендуемое суточное количество этого напитка.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!