Ольга картункова похудела

Ольга картункова похудела система снижения была разработана

Ольга Картункова худеет правильно: индивидуальная система питания и спорт

Одна из самых известных участниц КВН, Ольга Картункова, с момента появления на сцене избрала для себя роль юморной пампушки. Про таких еще говорят – гром-баба, но с позитивом!

И это неудивительно, ведь вес капитана команды «Город Пятигорск» составлял более 130 кг! Так поправилась Ольга после рождения двоих детей. Артистка не обросла комплексами по поводу лишнего веса, ее полнота даже стала частью образа юмористки.

A photo posted by Ольга Картункова (@kartynkova222) on Jul 22, 2015 at 4:05pm PDT

Однако недавно в Инстаграм Картунковой появились снимки, свидетельствующие о том, что единственная женщина-капитан КВН-ской команды активно сбрасывает ненужные килограммы.

A photo posted by Ольга Картункова (@kartynkova222) on Jul 29, 2015 at 4:12am PDT

Поклонники даже устраивают дебаты – стоит ли звезде вообще худеть? Но большая часть подписчиков звезды сходятся во мнении, что преображение Ольге только на пользу: «Вы так похорошели, постройнели!».

A photo posted by Ольга Картункова (@kartynkova222) on Nov 20, 2015 at 8:58am PST

Ольга картункова похудела Так поправилась Ольга после рождения



Рацион Ольги Картунковой

Как стало известно, задумалась о необходимости похудения капитан Пятигорской команды КВН после перелома ноги. Ведь если бы вес был ниже, травма не была бы столь значительной.

Однако секретом стройности яркая и невероятно талантливая женщина делиться не спешит. По ее уверениям, похудение – результат занятий спортом и пересмотра рациона питания.

Известно точно, что Ольга не использовала популярные диеты. система снижения была разработана диетологами для нее индивидуально. В ее основе – отказ от чрезмерного количества животных и растительных жиров, урезание доли быстрых углеводов.

Принципы диеты артистки просты:

  • приемы пищи должны быть частыми, есть желательно через каждые 3 часа и маленькими порциями.
  • Ольга картункова похудела Ольги Картунковой     
   Как
  • обязательно пить много воды – не менее 1,5 л в день.
  • сокращение количество углеводов, жиров и белков в пропорции: 120, 30 и 70 гр.

Примерное меню по диете участницы КВН

В холодильнике юмористки появились только полезные продукты:

  • кисломолочные и молочные продукты с пониженной жирностью.
  • овощи и фрукты, зелень.
  • постное мясо и рыба.
  • каши – овсяная и гречневая.

Конечно, пришлось отказаться и от мучного, сладостей в большом количестве.

Исходя из таких данных, легко подобрать меню на день:

  • завтрак – фруктовый салат.
  • второй завтрак – кефир.
  • обед – отварное куриное филе.
  • полдник – фрукты или морковный сок.
  • ужин – немного обезжиренного творога.

Для улучшения результата Картункова старается не пропускать занятия в бассейне. Звезда Клуба Веселых и Находчивых недавно снялась в комедийном шоу «Однажды в России», теперь в ее планах – съемки в фильмах. Супер-позитивная артистка планирует и дальше снижать вес, но – постепенно, без вреда для здоровья.

A photo posted by Ольга Картункова (@kartynkova222) on Sep 24, 2015 at 12:58am PDT


Понравилась статья? Поделись ссылкой!