Похудение марины африкантовой

Похудение марины африкантовой литров кисломолочного

Диета Марины Африкантовой: 20 кг за 20 дней!

Второй приход Марины на телепроект Дом-2 шокировал зрителей – ведь она покидала шоу с пышными формами, а вернулась весьма постройневшей.

Африкантова пыталась похудеть разными способами:

  • садилась на популярную голливудскую диету. исключающую сахар и мучные изделия;
  • ела одну капусту;
  • питалась морепродуктами по принципам японского похудения;
  • Похудение марины африкантовой Но на самом деле во
  • использовала бразильскую методику сброса веса, включив в рацион только овощные супы;
  • сидела и на гречневой диете.

Однако больше 5 килограмм ей сбросить не удалось ни одним из приведенных способов.

Ходили слухи о том, что девушка сделала пластику, пила какие-то препараты, использовала специальные клипсы, помогающие похудеть.

Но на самом деле во время своего отпуска от телесъемок Марина придерживалась особой диеты с минимальным количеством калорий и бегала по 20 минут в день.


Похудение марины африкантовой удалось ни одним из

В чем заключается суть диеты?

Жесткий метод похудения рассчитан на 20 дней. Придерживаться строгой диеты трудно, но результат себя оправдает! Марине удалось похудеть более чем на 20 килограмм и после 80 килограммов вернуться к своим 56.

Кроме ограничений в еде, Африкантова регулярно занималась бегом, что уберегло ее от обвисшей кожи после резкой потери веса.

Важно! Перед началом нового питания необходимо запастись поливитаминами, чтобы восполнить их последующий дефицит!

По правилам похудения запрещается употреблять:

Примерное меню

  • до 2 литров кисломолочного напитка;
  • стакан сока из свежих помидоров;
  • 2 тоста из хлеба с отрубями.
  • завтрак – кофе с молоком и половиной ложечки меда ИЛИ тост из черного хлеба с маслом;
  • обед – стакан нежирного мясного бульона, 100 грамм мяса, приготовленного на пару, ломтик черного хлеба;
  • ужин – стакан молока с ложечкой меда;
  • второй ужин – 100 грамм мяса со стаканом кисломолочного напитка ИЛИ кусочек сыра и 2 яйца.
  • завтрак – 2 яблока ИЛИ 2 апельсина;
  • обед – суп на овощном бульоне с винегретом без добавления картофеля;
  • ужин – 2 яблока или 2 апельсина;
  • второй ужин – овощной салат без заправки ИЛИ ломтик ржаного хлеба и чай с медом.

Все последующие дни меню повторяется сначала.

Марина поделилась своими ощущениями от диеты.

  • самыми сложными были первые дни, очень хотелось поесть, но желание похудеть преобладало;
  • со второй недели организм привыкает к новому рациону, есть хочется меньше с каждым днем.

Важно не забывать о принципах здорового питания и после 20 дней, иначе вес вернется также быстро, как и ушел.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!