Похудеть за 30 дней с джилиан

Похудеть за 30 дней с джилиан Вам желаю достич желаемых результатов

Достоинства: действительно работает. занимает мало времени, подтягивается тело, понятные и простые упражнения, стимулирует быть здоровее, улучшает настроение, улучшает самочувствие, ускоряет метаболизм

Недостатки: для себя не выявила. сразу тяжеловато

Даже стройных девушек волнует проблема не совсем плоского животика, не говоря уж о тех, кто имеет лишний вес. Причем набираем эту массу мы старательно, годами, а скинуть хотим именно к лету — за максимально короткие сроки и без лишних усилий! Но как я узнала по себе, что бы чего-то добиться – нужно делать.

Что ж, опишем суть проблемы: я всегда была полновата, люблю шоколад, всякие вредности и по сути дела, ни на одной диете или системе питания я никогда не задерживалась, были постоянные срывы – из-за этого я чувствовала себя полным ничтожеством и начинала заедать стресс. Как следствие объёмы становились все больше. Когда я стала сменять размеры даже не раз в год, а каждый сезон я забила тревогу! О Джиллиан Майклс я узнала от подруги и решила попробовать на «своей шкуре» что такое тренировки с Джиллиан. Я выбрала программу «30 Day Shred» — она одна из самых популярных.

«Похудей за 30 дней» — трех ступенчатая программа, каждый уровень которой, по сложности будет превышать предыдущий. Каждый уровень рассчитан на 10 дней, при этом обязательно должны быть выходные дни.

Тренировка длиться примерно по 30 минут и проходит по схеме – «3,2,1»

-3 мин. силовые упражнения

По сути, данная схема считается эффективной для сжигания калорий и укрепления мышечной массы.

-кроссовки (не вздумайте заниматься босиком. Это может привести к травмам, причем не очень приятным)

-хорошее настроение и готовность меняться!

Я была наслышана о том, что данные тренировки просто зверски выматывают, и не каждый с ними справиться, но такого я не ожидала… После 15 минут у меня потемнело в глазах и жутко затошнило. Я старалась делать все по максимуму, на одном уровне с Джиллиан, только вот не учла, что я — абсолютно физически не подготовленный человек! Поэтому выбирайте по началу щадящий режим.

С постели я поднялась с трудом, но бросать не решилась. На тренировке, особенно после каждого кардио блока я задыхалась и делала остановки на 2-3 минуты, что бы отдышаться. И о Боги, я продержалась.

Косточки продолжали болеть, но я перешагнула через себя и вновь встретилась с Джилл лицом к лицу))) После этой тренировки, я заплакала! Да мне было плохо и тяжело, но я наступила себе на глотку, и, пожалуй, это самая большая победа на сегодняшний момент – победа над собой!


Похудеть за 30 дней с джилиан Вам желаю достич желаемых

И после этого случая с каждым днем мне было все интересней, я не могла дождаться, когда же я вновь начну тренировку. По истечении 10 дней с одним выходным я сделала замеры…барабанная дробь…с талии ушло 2см. с бедер 3 см!

Я довольная собой, уже «профи» на 1, с легкостью взялась за 2 уровень, но тут Джилл опять показала, что такое тяжело)) На этом уровне упор идет на руки и грудь и как оказалось в этом я тоже полный профан. Эта женщина до сих пор выжимает из меня все соки, после тренировок я мокрая, хоть выжимай. Мне тяжело, но она подбадривает: «Я смогла и ты сможешь! Сделай это! Ты должна поработать, что бы добиться результатов!» и я это делаю.

Счастливая как слон я начала новый уровень. Что я ожидала от него? Наверное, ничего экстремального, а лишь упражнения на закрепление полученного эффекта. Ан нет))Довольно жесткий комплекс упражнений, в нем Джилл отыграется почти на каждом сантиметре вашего бренного тела! Получите и распишитесь! Даже разминка проходит в более быстром темпе, ты не успеваешь опомниться, как нужно делать следующее упражнение. На некоторых у меня сводило мышцы ног приходилось останавливаться (2-3 сек) и приводить в чувство свои конечности всеми доступными способами))

Уже на первом блоке — упражнение «супермен» я взмолилась, было очень тяжело, но надо отдать должное, уже на следующий день я почувствовала свой пресс пусть он и под слоем жирка, но он есть! И я даже могу его напрягать. Упражнения с гантелями тоже потребовали определенной нагрузки, так как я приобрела новые 2-х килограммовые «солнечные железяки».

Так же в этот период я позволяла себе немножечко побаловать себя вкусняшками.

После прохождения данной программы я полезла в гардероб и с превеликим удивлением обнаружила, что красные джинсы, которые я купила полтора года назад с пунктиком, что я под них похудею (чего я конечно не сделала, а наоборот набрала) идеально сели!

Результаты радуют каждый день все больше и больше! Тело подтянулось, живот уменьшился, попа упругая. Я чувствую каждую мышцу в своем теле, и это состояние когда хочется прыгать, ты как будто порхаешь! Хочется сказать, что я полностью пересмотрела образ жизни и мои пристрастия в еде. Благодаря Джилл я полностью отказалась о сахара, жирной пищи и мучного, стараюсь готовить только отварное или тушеное мясо, сладости заменила на батончики мюсли и черт возьми, мне это нравится. Сейчас я просто не представляю свою жизнь без тренировок с Джиллиан и уж если худеть, то только с ней))

P.S Сейчас я перешла на программу Джиллиан -Ripped in 30 day. Чем удивит меня она. Увидим!!

Надеюсь отзыв был Вам полезен^^ Меняйтесь!

Такой результат за 20 дней. Это не результат, а результатище. Вы огромная молодец! Не останавливайтесь на достигнутом!
Я сама решила начать заниматься по этому курсу. Правда сегодня только второе занятие было. И если честно, то мне такой лажой показалось, что удастся похудеть за 30 дней на какие то ощутимые цифры. Но тут на ваш отзыв наткнулась и хочется поскорее завтра. чтобы потренироваться вновь.

Как круто. Вы молодец!Благодаря Вашему отзыву у меня появился стимул!

Спасибо Вам девочки!Вы мне тоже очень помогаете!Порой кажется вот-вот брошу побездельничаю немножко, но перечитываю ваши коментарии и сразу откуда-то берутся силы и открывается второе дыхание. успехов нам в нелегком деле и пусть удача всегда будет с нами.

Присоединяюсь к выше указанным отзывам- Вы МОЛОДЕЦ! Я тоже занимаюсь по этому видео, выматывает не то слово. Я мечтаю натренироваться. что бы все три уровня делать за раз и без перерывов. Вам желаю достич желаемых результатов.


Понравилась статья? Поделись ссылкой!