Полезные рецепты правильного питания

Полезные рецепты правильного питания быстрый рецепт из гречки

Вкусная гречка с яйцом

Это простой и быстрый рецепт из гречки: получается гречневая каша как самостоятельное блюдо или вкусный гарнир.

Сложно представить рацион здорового питания без этой замечательной крупы. Ее состав настолько широк, что ученые до сих пор открывают все новые полезные свойства гречки. Благодаря своему уникальному составу гречка завоевала достойное место среди диетических продуктов: она хороша для диабетиков, помогает при ожирении и снижении веса, доступна и легка в приготовлении.

Все блюда из гречки полезны и готовятся достаточно просто, как и предлагаемый рецепт. Это диетическое блюдо — его калорийность около 107 ккал.

Блюдо из гречки

Ингредиенты: гречневая крупа – 1 стакан, вода – 2 стакана, яйца – 2 шт. лук – 1 шт. сливочное масло – около 30 г. пучок свежей зелени (петрушка, укроп, кинза), соль – 0,5 ч.л.

Приготовление: промываем гречневую крупу, кладем в кастрюлю и заливаем двумя стаканами горячей воды, добавляем соль, 15 г. сливочного масла, доводим гречку до кипения, выключаем огонь и накрываем кастрюлю полотенцем. Даем каше «дойти».


Варим яйца вкрутую (лучше брать деревенские яйца). Лук мелко режем и обжариваем на оставшемся сливочном масле, пока он не станет мягким. Затем измельчаем зелень и сваренные яйца.

Через 20 минут гречневая каша уже готова. Добавляем в нее порезанные яйца, зелень, обжаренный лук и хорошо перемешиваем.

Полезные рецепты правильного питания по исцелению ЖКТ на

Подаем блюдо из гречки к столу. Прекрасным дополнением к гречке будут порезанные помидоры.

Получается вкусная и сочная гречка: в качестве гарнира она довольно необычна в таком сочетании, как самостоятельное блюдо – очень удобна, поскольку готовится просто и быстро, а получается полезное и сытное блюдо.

В будний день столь незамысловатое диетическое блюдо удачно разнообразит ваш рацион, принесет пользу, а его приготовление не займет много времени.

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

P.S. У кого имеются проблемы с ЖКТ рекомендую посетить уроки по исцелению ЖКТ на основе старославянской практики без лекарств и хирургического вмешательства известного врача-натуропата Алексея Маматова «Здоровый желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) – основа здоровья всего организма! Оздоравливаем ЖКТ!»

  • Понравилась статья? Буду благодарна, если поделитесь с друзьями.


  • Понравилась статья? Поделись ссылкой!

    Похожие записи