Можно или нельзя есть?

mojno_diet

Желая похудеть, совершенно необязательно изнурять себя голодовками. Достаточно просто грамотно составить рацион, исключив из него все что, помогает набирать вес и включить то, что помогает его терять. Проще говоря, следует знать, какие продукты можно есть при похудении. Какие продукты можно есть при похудении? Первые блюда От супов на жирных мясных бульонах понятное дело придется отказаться. […]

Эффективные упражнения для похудения

upr_hudet

Наряду с правильным питанием важную роль при снижении веса играют и физические нагрузки. А если быть еще точнее, то их регулярность, потому что, выполняя даже очень эффективные упражнения для похудения только иногда, результата достичь не получится. Правила тренировок тренироваться нужно 3-4 раза в неделю; выполнение упражнений происходит без перерыва; между подходами не делается слишком большая […]

Как похудеть без диеты

hudeem_bez_diet

Диеты для снижения веса, особенно быстрые, часто дают лишь временный результат. Как только соблюдение специального питания прекращено, и человек возвращается к привычному рациону, лишние килограммы снова появляются. Притом у некоторых прибавляется больше, чем ушло. Мы начинаем грешить на бездейственность метода похудения, опускаем руки. А если не соблюдать диету, можно ли бороться с лишним весом? Что […]

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть?

appetit_hudet

Уменьшение аппетита – один из способов влияния на вес собственного тела. Купирование чувства голода дает возможность контролировать свои желания, тем самым избегая переедания. В помощь худеющим существуют специальные механизмы уменьшения аппетита. Так как не стать заложником желаний своего желудка и как уменьшить аппетит, чтобы похудеть? Несколько полезных советов Перед едой можно выпить 200 мл. минералки […]

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть

skakalka_hudet

На вопрос, что нужно делать, чтобы начать худеть, любой специалист ответит: первым делом надо больше двигаться. Движения направленного действия, например, гимнастические упражнения, побуждают мышцы к активному сокращению. Выделяется энергия, сжигаются калории, ускоряется потоотделение, как и обменные процессы в клетках и тканях. Существует множество различных комплексов упражнений для тренировки и повышения тонуса различных групп мышц. Многие […]

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

kalorii_hudet

Калорийность или энергетическая ценность пищевых продуктов – очень важный показатель. Ведь если не учитывать питательную ценность пищи, то можно не заметить, как в день употребляется калорий больше, чем расходуется. Переизбыток в результате даст о себе знать округлившимся животиком, «боками» на талии, увеличившимися бедрами. Постоянный подсчет калорий, как один из методов здорового питания при контроле веса, […]

Как быстро убрать живот

ubrat_zhivot

Хотя бы раз в жизни, но каждая женщина искала ответ на вопрос: как можно быстро похудеть и убрать живот? Причины появления такой «неприятности» у каждой свои, тем не менее, выделяют ряд распространенных факторов влияния на изменение массы и объемов тела: малоподвижный образ жизни; переедание; гормональный сбой; беременность; «зимний» рацион питания; дисфункции органов пищеварения; патологии органов […]

Используем кефир для похудения

hudet_kefir

Кто из нас не слышал о пользе кефира? А еще этот напиток – один из помощников в борьбе с лишними килограммами. Пить кефир полезно на ночь, поскольку так и организм получит питательные вещества, и чувство сытости не позволит переесть перед сном. Если же вы будете практиковать другие диеты, компонентом которых выступает кефир, то помните, что […]

Ягоды годжи: как их принимать для похудения

godji_recept

Ягоды годжи пришли к нам с востока. Сегодня им приписывают помимо прочих полезных свойств и способность помочь избавиться от лишних килограмм. Завариваем ягоды годжи Рецепт 1 Сухие ягоды в количестве 1-1.5 ст. л. засыпаем в чайник, заливаем 500 мл горячей, но не кипящей воды. Оставляем настаиваться в течение получаса. Принимать такой отвар нужно 2-3 раза […]

Диетическая еда: рецепты для похудения

diet_eda

Если хочется похудеть без необходимости отказывать себе во вкусной еде, то на помощь приходят диетические рецепты. Это не только хорошо для фигуры, но и полезно для организма. Что можно и что нельзя есть Диетическая кухня  подразумевает использование определенных низкокалорийных продуктов. Это в первую очередь злаковые, бобовые, овощи и фрукты. При этом чтобы не употреблять в […]

Имбирь поможет сбросить вес

imbir_recept

Во всем нам знакомом имбире есть полезное вещество под названием гингерол. Именно оно помогает нам избавляться от лишнего веса, ускоряя процесс пищеварения и улучшая метаболизм. Именно поэтому этот продукт мы активно используем, желая похудеть. Если вы решили употреблять имбирь для похудения, то мы предложим вам рецепты приготовления вкусного чая, который помогает похудеть. Имбирный чай Рецепт […]

Суп для похудения

sup_recept

Знаете ли вы, что первые блюда помогают нам похудеть? Дополнительный плюс такой диеты будет заключаться в том, что супы прекрасно нас насытят, даже если они не сварены на жирном мясном бульоне. А значит, худеть будет проще. Осталось только изучить, как готовятся супы для похудения, которые сжигают жир. Популярные рецепты будут представлены в этой статье. Но […]

Обычная пищевая сода для похудения

soda_recept

Сода (карбонат натрия) – простой продукт, который найдется на любой кухне. Купить его можно во всех магазинах, стоит этот порошок недорого, но зато для похудения окажется очень полезным. Кому-то может показаться странным – как это сода поможет сбросить лишний вес? Оказывается, может, и принимать ее внутрь для этого можно разными способами. Хотя наверняка у многих […]