Правильное питание для кишечника

Правильное питание для кишечника ложке утром перед завтраком

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый.

Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не изменилось.

Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать.

Наш портал помогает достичь своих целей, исполнить Ваши заветные желания и изменять свою жизнь к лучшему.

Вы должны понимать, что все в жизни начинается с изменений. Чтобы добиться каких-то результатов в жизни, нужно начать ее изменять. Мы часто говорим, что не можем ничего изменить, но и настоящее нас не устраивает. Всегда хочется, чтобы в жизни что то было по-другому. Но любые изменения начинаются с действий. Начните делать хоть что-нибудь и Вы увидите, как начинает меняться Ваша жизнь. Изменения могут быть как незначительными: причёска, макияж, цвет волос или начало занятий спортом, существенными: смена работы, образование, начало собственного бизнеса, и кординальными: замужество, рождение ребёнка.

Портал создавался для того, чтобы помочь Вам изменить Вашу жизнь в том направлении, которое для Вас более привлекательно.

Правильное питание для кишечника Вы должны понимать

Определите для себя, что конкретно Вы хотите изменить, какой результат хотите получить и … начинайте действовать. Маленькими шагами, шаг за шагом (step by step) и через некоторое время Вы увидите, как меняется Ваша жизнь, меняетесь Вы сами.

Пять правил для здорового кишечника


Чтобы выяснить хорошо ли работает ваш кишечник, просто подойдите к зеркалу. Серый цвет лица, жирная кожа, тусклые волосы, перхоть? Пора бить тревогу! Тяжесть и вздутие живота, тошнота, запоры? Каждый утвердительный ответ-повод заняться оздоровлением кишечника. Ведь токсины и канцерогены, которые задерживаются в нем, могут привести к серьезным заболеваниям, в том числе и к развитию злокачественных опухолей. Итак, 5 правил для здоровья вашего кишечника.

Для нормальной работы кишечника необходимо 25 грамм клетчатки в сутки. Клетчатка помогает выводить из организма токсины, канцерогены, шлаки. Клетчаткой богаты все овощи, фрукты, а также орехи, отруби, хлеб грубого помола и каши из цельного зерна, исключая рис. Рисовая каша обезвоживает организм, а это может стать причиной запора и геморроя. Диетологи рекомендуют смесь сухофруктов, которая содержит суточную норму клетчатки.

По ½ стакана изюма, чернослива, кураги, инжира, грецких орехов, промыть и ошпарить кипятком, а затем пропустить через мясорубку. Добавить полстакана меда и непроцеженного настоя молотого льняного семени(2 столовые ложки семени развести в 200 мл кипятка и настоять 20 минут). Смесь тщательно перемешать и принимать по одной столовой ложке утром перед завтраком и за 30 минут до обеда или ужина. Хранить в холодильнике.

Ежедневно выпивайте 7 стаканов чистой негазированной воды. Первый стакан сразу после пробуждения усиливает двигательную функцию кишечника, остальные растворяют и выводят токсины в течение дня. Пить нужно не залпом. А небольшими глотками: стакан выпивается в течение получаса. Прием воды прекращается за 10 минут до еды и возобновляется через 30 минут после приема пищи.

Правильное питание для кишечника Рисовая каша обезвоживает

После пробуждения, выпив стакан воды, сделайте массаж кишечника, тщательно помассируйте брюшную полость, по часовой стрелке 9–18 раз. Не забывайте о физической активности, которая активизирует работу кишечника и улучшает кровоснабжение брюшной полости.

Необходимо наладить ритм работы кишечника, а для этого надо приучить его освобождаться от отходов жизнедеятельности в одно и то же время, например, после завтрака или после ужина.

Если же кишечник не работает в течение 2-х суток, воспользуйтесь природным слабительным-настоем сенны (кассия остролистная). Столовую ложку листьев сенны залейте стаканом горячей воды и поставьте на 30 минут на водяную баню. Снимите и охладите. Процеживать настой нужно только в охлажденном виде, чтобы растворенные в воде смолистые компоненты листьев, которые вызывают боль в кишечнике, выпали в осадок.

Перед сном выпиваете ½ стакана настоя. Пользоваться этим средством можно лишь время от времени, иначе возникнет привыкание к «допингу» и может развиться хронический запор.

Автор: Арина Шевцова

Общение на форуме

Новые компании


Понравилась статья? Поделись ссылкой!