Правильное питание

Диетологи появились еще многие столетия назад, но были они прерогативой богатых людей и в основном помогали королевским особам и их ближайшему окружению. Времена нынче другие, каждый может быть сам себе диетологом, но для этого нужны знания. Как раз в этом разделе сайта мы предоставим вам всю самую важную информацию про правильное питание. Вы узнаете, в какое время суток лучше активно питаться, а когда лучше есть не стоит, какие группы продуктов лучше исключить из рациона, какие фрукты и овощи наиболее полезны и многое, многое другое! Читайте и делитесь своим опытом в комментариях!

Таблица раздельного питания для похудения

tablica-razdelnogo-pitanija-dlja-pohudenija_1.png

Раздельное питание — белковый завтрак Салат из апельсинов и киви Время приготовления: около 15 минут. 1 маленький апельсин 1 киви 100 г творога 1 столовая ложка зерен лесных орехов 1. Апельсин очистить так, чтобы не было белых волокон. Затем вырезать ножом мякоть из долек. Собрать выделяющийся при этом сок. Киви очистить и порезать дольками. 2. […]

Правильное раздельное питание для похудения

pravilnoe-razdelnoe-pitanie-dlja-pohudenija_1.jpg

Раздельное питание: меню на неделю для похудения Сегодня раздельное питание для похудения уже не является чем-то новым и неизведанным. Наоборот, чуть ли не добрая половина отечественных знаменитостей утверждают, что, так или иначе, использовали данный метод для быстрой коррекции веса. И пока медики спорят о пользе или вреде этого варианта рациона для похудения, а физиологи утверждают, […]

Правильное питание для похудения меню

pravilnoe-pitanie-dlja-pohudenija-menju_1.png

Правильное питание: меню на месяц Значение питания в жизни человека переоценить трудно. Ведь пища необходима для развития и обновления клеток человеческого организма. При ее недостатке снижается физическая активность, страдает умственная работоспособность. Она является источником полезных веществ для синтеза гормонов и ферментов в организме, дает энергию для жизнедеятельности всех органов и систем человека. Правильное сбалансированное питание […]

Блог о здоровом питании

blog-o-zdorovom-pitanii_3.jpg

Лучшие блоги о правильном питании Самые интересные и полезные блоги о здоровье и правильном питании на русском языке по мнению marieclaire.ru. Как часто мы слышим от своих мам или подруг эту загадочную фразу после калорийного застолья или отпуска: «надо устроить себе разгрузочные дни». В общепринятом понимании это значит посидеть денек-другой на кефире, овощах, яблоках или […]

Здоровое питание магнитогорск

zdorovoe-pitanie-magnitogorsk_1.jpeg

Закваска «Наринэ»: организуем правильное питание «Наринэ» – это пробиотик, представляющий собой массу молочнокислых бактерий Lactobacillus acidophillus (ацидофильная форма лактобактерина). Его используют для профилактики и лечения дисбактериоза, а также его последствий. Этот продукт был создан в 1964 году ученым Л.А. Ерзикяном, который назвал его в честь своей внучки Наринэ. Закваска наринэ: польза для организма Польза «Наринэ» […]

Правильно питание меню

pravilno-pitanie-menju_3.jpg

Правильное питание каждый день — как осуществить задуманное? Правильное питание на каждый день — это проще, чем кажется! Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудания. Но несмотря на культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? […]

Правильное питание для тренировочного процесса

pravilnoe-pitanie-dlja-trenirovochnogo-processa-2_3.jpg

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса Дата передачи в службу доставки: 5 Августа Бесплатная доставка по России при заказе от 999 рублей! Подробнее Об авторе Василий Смольный – топовый блогер (более 154 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзошник и # cкупщикчеловеческогожира. Василий Смольный – это главный враг лентяев […]

Здоровое питание здоровье нации

zdorovoe-pitanie-zdorove-nacii_3.jpg

ПРОГРАММА "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ-ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ" Ответственность за благополучие населения, его здоровье, социальную полноценность несет целый ряд ведомств, отвечающих за безопасность (Федеральная служба Роспотребнадзора), науку (РАМН, РАСХН), образование, питание (ГУ НИИ питания РАМН), здравоохранение (Минздравсоцразвития РФ, Научный Совет по медицинским проблемам питания РАМН и Минздравсоцразвития РФ). Безусловно, для эффективной работы, высокой результативности необходимо объединение и координирование данной […]

Основные правила правильного питания

osnovnye-pravila-pravilnogo-pitanija_1.jpeg

Классические правила питания Правильное питание — основа здоровья человека. Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии, которую наш организм тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Продукты питания — источники веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. […]

Правильное питание чтобы похудеть

pravilnoe-pitanie-chtoby-pohudet_1.jpeg

Правильное питание для похудения, с чего начать? Часть 1 В первую очередь, для того, чтобы начать худеть, необходимо следить, во-первых, за аппетитом, а вернее за снижением аппетита. А во-вторых, за тем, правильное ли у вас питание для похудения, или не очень правильное? К сожалению много женщин годами борются с лишним весом, занимаются аэробикой, шейпингом, плаванием […]

Программа разговор о правильном питании

programma-razgovor-o-pravilnom-pitanii_3.jpg

Наши партнеры Администрация города Екатеринбурга Управление здравоохранения города Екатеринбурга Управление образования города Екатеринбурга Отдел координации работы по профилактике и борьбе с наркоманией Комитет по молодежной политике Муниципальное бюджетное учреждение Екатеринбургский центр психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних «Диалог» МБУ «Центр социально-психологической помощи детям и молодежи «Форпост» Разговор о правильном питании Главная — Разговор о правильном питании Приглашаем Вас […]

Правильное питание при занятии спортом

pravilnoe-pitanie-pri-zanjatii-sportom_1.jpeg

Правильное питание при занятиях спортом Для многих людей спорт, физические нагрузки, гимнастика, фитнес – это не пустые слова, а образ жизни. Истинные приверженцы активного образа жизни знают все не только о спорте, но и правильном питании при спортивных нагрузках. Однако существует и другая категория – начинающие спортсмены, то есть те, кто наконец решил покончить с […]

Правильное питание на неделю

pravilnoe-pitanie-na-nedelju_1.jpg

Похудеть за 3 недели: подробное меню Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Первая неделя Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного […]

Рацион здорового питания

racion-zdorovogo-pitanija_2.jpg

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду (рассчитать нужное количество можно здесь ). День […]

Пирамида правильного питания

piramida-pravilnogo-pitanija_3.jpg

10 простых правил для потери веса Пищевая пирамида — это схематическое изображение принципов здорового питания, разработанное Гарвардской школой общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта. Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху — исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве. Итак, двигаясь снизу вверх: Основание пирамиды […]