Правильное питание

Диетологи появились еще многие столетия назад, но были они прерогативой богатых людей и в основном помогали королевским особам и их ближайшему окружению. Времена нынче другие, каждый может быть сам себе диетологом, но для этого нужны знания. Как раз в этом разделе сайта мы предоставим вам всю самую важную информацию про правильное питание. Вы узнаете, в какое время суток лучше активно питаться, а когда лучше есть не стоит, какие группы продуктов лучше исключить из рациона, какие фрукты и овощи наиболее полезны и многое, многое другое! Читайте и делитесь своим опытом в комментариях!

Правильное питание при запорах

pravilnoe-pitanie-pri-zaporah_2.jpeg

Диета при запорах у взрослых Понятие «запор» означает не только отсутствие опорожнения кишечника в течение 48 часов и более. При запоре стул у человека может быть и ежедневным, но акт дефекации затруднен, а каловые массы очень плотной консистенции, что доставляет человеку ощутимый дискомфорт. Обычно причинами запоров являются заболевания желудочно-кишечного тракта, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. […]

Здоровое и правильное питание для спортсменов

zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie-dlja-sportsmenov_3.jpg

Правильное питание для спортсменов Цель, стремление, упорство, выносливость и мышление – вот важнейшие качества для того, чтобы стать хорошим спортсменом. Чтобы добиться успехов в том или ином виде спорта, нужно постоянно тренироваться, как можно чаще и больше. Также многое зависит и от тренера, конечно, но вы сами должны себя делать, ведь это ваш интерес и […]

Белки жиры углеводы правильное питание

belki-zhiry-uglevody-pravilnoe-pitanie_2.jpg

Клетчатка Клетчатка является одним из сложных углеводов. Организм человека не переваривает клетчатку, однако она усиливает перистальтику кишечника и поэтому необходима для правильного пищеварения. С помощью клетчатки из организма выводится холестерин. Нерастворимая клетчатка также выводит шлаки, предотвращая загрязнение организма вредными веществами. Клетчатка присутствует в овощах, фруктах, пшеничных отрубях. Клетчатка образуется из клеточных стенок растений. В последние […]

Правильное питание для похудения мужчине

pravilnoe-pitanie-dlja-pohudenija-muzhchine_4.jpg

Диета для мужчин Диета для мужчин учитывает физиологические особенности мужского организма Диета для мужчин — эффективная методика, позволяющая сбросить излишки веса, избавиться от свисающего «пивного» живота, обрести красивую мускулатуру или превосходный пресс. Главная особенность мужской системы питания – сбалансированный и полноценный пищевой рацион, исключающий голодный периоды. Довольно часто многие мужчины становятся заложниками избыточного веса в […]

10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника

10-neobhodimyh-komponentov-pitanija-dlja-zdorovogo_3.jpg

Заболевания позвоночника Позвоночник в норме — здоровье позвоночника Правильное питание и нормальный вес для здорового позвоночника &nbspУпражнения для позвоночника &nbsp Правильное питание и нормальный вес для здорового позвоночника Правильное питание и нормальный вес для здорового позвоночника Основной причиной избыточного веса во всех возрастных группах является переедание и употребление нездоровой пищи. Выходя из за стола, надо […]

Правильно питание для похудения

pravilno-pitanie-dlja-pohudenija_1.jpg

Правильное питание для похудения, с чего начать? Часть 1 В первую очередь, для того, чтобы начать худеть, необходимо следить, во-первых, за аппетитом, а вернее за снижением аппетита. А во-вторых, за тем, правильное ли у вас питание для похудения, или не очень правильное? К сожалению много женщин годами борются с лишним весом, занимаются аэробикой, шейпингом, плаванием […]

Правильное питание для женщин

pravilnoe-pitanie-dlja-zhenshhin_2.jpg

Правильное питание для женщин после 35 лет. Как сохранить стройность? Основные каноны здорового рационального питания для девушек и женщин в любом возрасте не отличаются кардинально. Всегда в приоритет нужно ставить как качество еды, так и ее количество. Но после 30-35 лет в женском организме происходят естественные и необратимые изменения, которые не стоит игнорировать. Разберемся, какие […]

Здоровое питание белгород

zdorovoe-pitanie-belgorod_3.jpg

Группа Учиться и повышать свою квалификацию и экспертность никогда не поздно тем более, если ты учишься у профессионалов. Наташа Шульга известный тренер и специалист по питанию, а еще она преподает на курсе по подготовке специалистов в области управления здоровьем и благополучием @healthkurs и с удовольствием делится своими знаниями. Будут тесты, аттестации, поэтому халтурить не получится […]

Как перейти на здоровое питание

kak-perejti-na-zdorovoe-pitanie_2.jpg

Как перейти на здоровое питание — 8 важных правил Каждый нормальный человек понимает, что здоровое питание – залог долгой жизни без болей и болезней. Кроме того, здоровое питание – это еще и превосходный внешний вид: чистота и привлекательность кожи, волос, гибкая стройная фигура, красивая улыбка и прочее. При этом многие думают, что достаточно придерживаться некой […]

Правильное питание малышева

pravilnoe-pitanie-malysheva_3.jpg

Диета Елены Малышевой Есть методики похудения, которые, кажется, состоят из одних только ограничений и запретов, а есть диеты, представляющие собой простые, но вполне рациональные и сбалансированные схемы. Соблюдая их, можно без непосильных усилий над собой и вынужденного голодания не только избавиться от ненавистных килограммов, но и подправить собственное здоровье. Одной из таких систем питания и […]

Диета маргариты королевой меню здорового питания

dieta-margarity-korolevoj-menju-zdorovogo-pitanija_3.jpg

Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой это нестандартный, современный способ эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Использование полезных свойств популярных и привычных для человека продуктов позволяет комфортно, безболезненно худеть без физического и психологического напряжения. Вам не придется голодать и бороться с возникающим желанием покушать в неурочное время. Данная диета основана на принципах здорового питания и […]

Клуб здорового питания

klub-zdorovogo-pitanija_3.jpg

Клуб здорового питания и образа жизни Ресурс Азбука питания создан, чтобы помочь разобраться в вопросах, связанных с питанием. Ведь питание – это важнейший фактор, влияющий на здоровье человека. С момента рождения и до самого последнего дня, питание влияет, как на организм человека, так и на качество его жизни. На страницах данного ресурса вы найдете разнообразную […]

Питание для снижения веса

pitanie-dlja-snizhenija-vesa_1.jpg

Похудеть за 3 недели: подробное меню Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Первая неделя Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного […]

Таблица правильного питания на каждый день

tablica-pravilnogo-pitanija-na-kazhdyj-den_2.jpeg

Меню на неделю: правильное питание для женщин Мы, женщины, – существа особые! Для того чтобы быть красивыми и здоровыми, нам нужны забота, внимание и немного сладенького. Главный источник любви находится в нас самих. И чем больше мы за собой ухаживаем, тем больше окружающих понимают, что к нам нужно относиться очень внимательно. В этой статье мы […]

Правильное питание для кишечника

pravilnoe-pitanie-dlja-kishechnika_2.jpg

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не […]