Правильное питание при тренировках

pravilnoe-pitanie-pri-trenirovkah_3.jpg

Правильное питание при занятиях спортом Для многих людей спорт, физические нагрузки, гимнастика, фитнес – это не пустые слова, а образ жизни. Истинные приверженцы активного образа жизни знают все не только о спорте, но и правильном питании при спортивных нагрузках. Однако существует и другая категория – начинающие спортсмены, то есть те, кто наконец решил покончить с […]

Правильное питание для женщин здоровый образ жизни

pravilnoe-pitanie-dlja-zhenshhin-zdorovyj-obraz_2.jpg

Главная → Питание → Как правильно питаться: здоровый образ жизни В наше время все больше и больше становится популярным здоровое питание и здоровый образ жизни. Люди хотят, чтобы их организм работал стабильно, полноценно усваивая все полезные вещества и элементы. В наше время все больше и больше становится популярным здоровое питание и здоровый образ жизни. Люди […]

Напитки для похудения в домашних условиях

napitok

Для поддержания нормального водного баланса организма требуется выпивать в день не менее полутора литров жидкости. И это не обязательно должна быть только минеральная негазированная вода. Можно пить чай, отвары, молочные напитки, специальные коктейли, соки. Что пить, чтобы похудеть быстро? Самые эффективные напитки для быстрого похудения в домашних условиях – это кефир и смузи (коктейль). Кефир […]

Правильное питание для похудения в домашних условиях

dom_pitanie

Одной из причин избыточной массы тела, возможно, одной из основных, является неправильный рацион питания. Утверждение «мы – это то, что мы едим» всецело это подтверждает. Значит, для то того, чтобы начать процесс похудения, нужно нормализовать режим и меню. В борьбе с лишним весом следует придерживаться таких принципов: сбалансированное питание; низкокалорийное меню; дробное питание; диета. Придерживаться […]

Блюда для похудения

bluda_hudet

Кому-то может показаться, что питаться правильно, желая похудеть – это невкусно и скучно. На самом деле полезные для фигуры блюда очень и очень вкусны. И существует их так много, что можно выбирать что-то новое для себя хоть каждый день. Фрукты и овощи Начнем с того, что можно употреблять в пищу почти в неограниченном количестве и […]

Правильный режим питания для похудения

rejim_pitaniya

От слова «режим» не все приходят в восторг. Особенно взрослые, которым соблюдать его бывает проблематично. Если же вы настроены на похудение с помощью правильного питания, соблюдать режим крайне важно. Для этого нужно придерживаться таких правил: небольшие порции; низкокалорийный рацион; дробное питание: 4-6 приемов в день; промежутки между приемами: 3 часа; распределение суточной нормы калорий на […]

Правильное спортивное питание

pitanie_sport

Занятия спортом – это то, без чего не получится похудеть. Потому, желая расстаться с лишними килограммами, не стоит изнурять себя вредными голодовками – нужно всего лишь питаться правильно и получать регулярную физическую нагрузку. Рацион желающего похудеть во многом зависит от того, какой вид спорта он выберет и от степени его физической подготовки. Мы же можем […]

План правильного питания для похудения

Group of wholesome, organic food, including pear, apple, tomato, eggs, nuts, pecans, walnuts, carrot, banana, and apple, for a healthy diet or slimming New Year resolution.

Чувствуете, что набрали несколько лишних кило? Любимые джинсы еле-еле застегиваются, а на поясе образовались непривлекательные жировые складки? Возможно, нужно пересмотреть свое ежедневное меню. Эффективнее будет составить комплексный план мероприятий для коррекции веса и фигуры, куда войдут не только изменения в еде, но и другие мероприятия. Как правильно составить план питания для похудения? Твой план правильного […]

Принцип правильного питания

princip_pitaniya

Существует множество способов рационального употребления пищи. Большинство из них базируются на принципах диетического питания, когда делается усиление на определенные виды продуктов, например, протеиновая или углеводная диета. Строгие диеты с ограниченным рационом больше направлены на быстрое очищение органов пищеварения от шлаков и токсинов, нормализацию их функций. Основы правильного питания для похудения умеренное потребление; максимальное расходование калорий; […]

Программа правильного питания с примером

prog_hudet

Если возникают сомнения в том, выдержите ли вы предписания диетического рациона, то самое простое решение – выбрать подходящую программу. Программа правильного питания для похудения Что такое «правильное питание»? Во-первых, полноценное и сбалансированное. Во-вторых, умеренное и своевременное. Предлагаем пример программ для похудения, основанных на правильном меню. Программа питания на неделю строится на принципах интенсивного сжигания жира, […]

Неисчерпаемые тайны витамина C

zdor8

Этот давно известный витамин, аскорбиновая кислота, открывает науке все новые и новые грани своих полезнейших свойств. Он способствует нормальному ходу заживления ран, восстановлению организма после болезней. Ученые открыли и еще одно важное свойство витамина С: его способность нейтрализовать вредное действие нитритов. Нитраты и нитриты добавляют в колбасы и практически во все мясные продукты заводского изготовления. […]

Самые полезные витамины

zdor9

Пища с высоким содержанием витамина Е почти втрое снижает для женщин среднего и пожилого возраста опасность заболеть сердечными болезнями. В ходе исследований американские медики отметили значительные потенциальные возможности этого витамина для предупреждения сердечных заболеваний. Хорошие источники витамина Е — куры, рыба, вареные овощи, каши, майонез, растительное масло и яйца. Но при этом следует по возможности […]