Секреты здорового питания

sekrety-zdorovogo-pitanija_3.jpg

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики" 12 секретов здорового питания Три четверти населения в большинстве европейских стран страдают заболеваниями, возникновение и развитие которых связано с неправильным питанием. К ним относятся: избыточный вес, высокое артериальное давление, атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени, кишечника, онкологические заболевания. Последствия неправильных привычек питания приводят к ослаблению организма из-за недостатка необходимых и […]

Еда для правильного питания

eda-dlja-pravilnogo-pitanija_1.jpg

Расчёт калорий и ценности суточного рациона Энергетическую ценность суточного рациона и необходимое количество основных пищевых веществ можно ориентировочно рассчитать следующим образом. 1. Рассчитать энергетическую потребность на надлежащую массу тела — величину надлежащей массы тела в килограммах, определяемую по формуле Брока, умножить на 20, затем к полученной величине прибавить 100-200 и эту сумму увеличить на 20% […]

Как правильно составить рацион правильного питания

kak-pravilno-sostavit-racion-pravilnogo-pitanija_1.jpeg

Похудеть за 3 недели: подробное меню Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Первая неделя Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного […]

Примеры правильного питания для похудения на неделю

primery-pravilnogo-pitanija-dlja-pohudenija-na_1.png

Похудеть за 3 недели: подробное меню Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Первая неделя Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного […]

Бизнес на здоровом питании

biznes-na-zdorovom-pitanii_1.jpg

Как открыть магазин здорового питания: используйте модный тренд Казалось бы, что необычного может быть в магазине, продающем еду? Однако не всё так просто, когда речь заходит о правильном питании. Идея эта по сравнению с пищевой индустрией очень молода: всего несколько десятилетий жители цивилизованных стран серьёзно относятся к тому, что они едят. Именно поэтому есть смысл […]

Раздельное питание меню на неделю

razdelnoe-pitanie-menju-na-nedelju_3.jpg

Раздельное питание: основные принципы и примерное меню Главная цель раздельного питания — помогать организму настраиваться на каждый элемент пищи. Сторонники этой диеты считают, что если в желудок одновременно попадают продукты разной природы, работа по их перевариванию затрудняется. Главная цель раздельного питания — помогать организму настраиваться на каждый элемент пищи. Сторонники этой диеты считают, что если […]

Правильное питание диабет 2

pravilnoe-pitanie-diabet-2_1.jpg

Питание при сахарном диабете 2 типа Помимо лечения основного заболевания, крайне важным для больных сахарным диабетом 2 типа становится защита крупных и мелких сосудов, которые может поразить диабет. Это грозит серьезными хроническими осложнениями. болезнями сердца, почек, глаз и других органов. Справиться с этой задачей можно при одном условии — нормализации углеводного и жирового обмена. Поэтому, […]

Правильное питание режим дня

pravilnoe-pitanie-rezhim-dnja_1.jpg

Режим дня для похудения: пример правильного графика. Что делать совам или жаворонкам Сегодня очень модно стало придерживаться так называемого здорового образа жизни: люди бросают вредные привычки (курить, пить), стараются заниматься физическими упражнениями либо даже «превращаются» в настоящих спортсменов. В особенности, огромное внимание уделяется именно продуктам питательного рациона (большинство людей считают калории продукции, определяют энергетическую ценность […]

Здоровое питание здоровая нация

zdorovoe-pitanie-zdorovaja-nacija_2.jpg

ПРОГРАММА "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ-ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ" Ответственность за благополучие населения, его здоровье, социальную полноценность несет целый ряд ведомств, отвечающих за безопасность (Федеральная служба Роспотребнадзора), науку (РАМН, РАСХН), образование, питание (ГУ НИИ питания РАМН), здравоохранение (Минздравсоцразвития РФ, Научный Совет по медицинским проблемам питания РАМН и Минздравсоцразвития РФ). Безусловно, для эффективной работы, высокой результативности необходимо объединение и координирование данной […]

Правильное питание для здоровья организма

pravilnoe-pitanie-dlja-zdorovja-organizma_3.jpg

Здоровый образ жизни Как сохранить здоровье в большом городе Можно ли сохранить, до преклонных лет, крепкое здоровье и прожить долго. в большом городе? Да, это возможно! В этом нам поможет здоровый образ жизни и здоровое питание. Все мы знаем, насколько неблагоприятна экологическая обстановка в наших крупных (и во многих не очень крупных, но промышленных) городах. […]

Правильное питание на день

pravilnoe-pitanie-na-den_1.jpg

Меню на неделю: правильное питание для женщин Мы, женщины, – существа особые! Для того чтобы быть красивыми и здоровыми, нам нужны забота, внимание и немного сладенького. Главный источник любви находится в нас самих. И чем больше мы за собой ухаживаем, тем больше окружающих понимают, что к нам нужно относиться очень внимательно. В этой статье мы […]

Диетология правильное питание меню

dietologija-pravilnoe-pitanie-menju_3.jpg

Правильное питание для похудения Вы перепробовали различные диеты, прочитали бесчисленные статьи о том, как похудеть самым простым способом. Однако вы так и не нашли ответа на вопрос, как похудеть и сохранить результат навсегда. Прежде чем вы начнете новую программу по снижению веса, определитесь с намерениями и установите четкую цель, какой ваш идеальный вес. Представьте это […]

Салаты правильного питания

salaty-pravilnogo-pitanija_1.jpeg

Страница Понедельник:1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан Показать полностью… 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин5. Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник:1. 200 г гречневой каши […]

Здоровый рацион питания на неделю

zdorovyj-racion-pitanija-na-nedelju_1.png

Похудеть за 3 недели: подробное меню Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Первая неделя Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного […]

Правильное питание после диеты

pravilnoe-pitanie-posle-diety_2.jpg

Питание после похудения и диеты: как себя контролировать и настроится на здоровый образ жизни Вы соблюдаете диету. Каким образом питаться после похудения, диеты и не набрать избыточный вес, который негативно воздействует на сердце, забивает жиром мозг и сосуды? Ведь целлюлит также неожиданно может возвратиться! Что делать, как найти выход из диеты и перейти на правильное […]