Продукты для похудения

Продукты питания в наши дни очень разнообразны. Если еще пару веков назад все вокруг было натуральным, то сейчас и не всякую еду безопасно употреблять в пищу! В этом разделе сайта мы подробно расскажем вам, какие продукты можно есть, а какие нельзя, какие из них лучше подходят для похудения, а какие помогут просто насытить организм витаминами и улучшить самочувствие. Читайте интересные статьи от наших читательниц, пишите комментарии, делитесь своим опытом в подборе рациона питания. Мы всегда вам рады!

Грубые волокна в каких продуктах

grubye-volokna-v-kakih-produktah_3.jpg

Продукты, богатые грубой клетчаткой Клетчатка делится на два вида: растворимая (мягкая) и нерастворимая (грубая). Наибольшую пользу для нашего организма оказывают грубые волокна, являющиеся глюкозным полимером. Они не расщепляются в желудочно-кишечном тракте, выводятся естественным путем, не являются источником энергии. Грубая клетчатка снижает риск развития рака, помогает снизить вес, понижает синтез холестерина. Поэтому грубые волокна обязательно должны […]

Какие продукты вызывают вздутие живота

kakie-produkty-vyzyvajut-vzdutie-zhivota_3.jpg

Продукты вызывающие вздутие живота Метеоризм — проблема очень многих людей. Исключите из своего рациона продукты вызывающие вздутие живота и это избавит вас не только от этой неприятности, но и от болей в животе, причиной которых являеются скопление газов Итак, какие продукты следует исключить или уменьшить их употребление, чтобы избавиться от вздутие живота? Уменьшите употребление соли […]

Какие продукты полезны для кожи

kakie-produkty-polezny-dlja-kozhi_1.jpeg

Полезные продукты для кожи Ежегодно по всему миру люди тратят миллиарды долларов на продукты по уходу за кожей лица. Можно было бы подумать, что косметические компании производят эликсиры молодости в своих лабораториях. На самом же деле крема становятся намного дороже, и все меньшее их количество базируется на результатах настоящей науки. По мнению большинства экспертов, науку […]

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин

kakie-produkty-povyshajut-testosteron-u-muzhchin_2.jpg

Продукты повышающие тестостерон Одним из основополагающих моментов в повышении уровня тестостерона у мужчин является питание. То, чем питается мужчина, определяет уровень его половых гормонов. Свойства продуктов повышать тестостерон, в основном, обусловлены наличием в них веществ, витаминов и минералов, способствующих усилению синтеза андрогенов. Если вы решили повысить естественную выработку тестостерона, то начать следует именно с питания, […]

Продукты способствующие сжиганию жира

produkty-sposobstvujushhie-szhiganiju-zhira_1.jpeg

Продукты, сжигающие жир Даже при самом полезном питании, но в неумеренных количествах, всегда появляется риск набрать вес. Высшим пилотажем, безусловно, является такой пищевой рацион, при котором получается и наесться вдоволь, и одновременно похудеть. Возможно ли это? Оказывается, да. Употребляя продукты, сжигающие жир, удается справиться как с физиологическим дискомфортом, когда живот подводит от голода во время […]

Продукты здорового питания список

produkty-zdorovogo-pitanija-spisok_1.jpg

Продукты, необходимые для поддержания правильного питания Для чего нужно питаться правильно Правильное питание — это приемы пищи, расписанные по определенному времени. Продукты распределяются в течение суток по количеству содержащихся в них калорий, микро- и макроэлементов. В правильном питании нуждаются не только те, кто стремится похудеть, или люди, страдающие какими-либо заболеваниями, но и каждый человек, заботящийся […]

Продукты для правильного питания

produkty-dlja-pravilnogo-pitanija_1.jpg

Список продуктов для правильного питания Правильное питание – подход, который действительно позволяет решить большую часть проблем со здоровьем. Продуманный рацион приводит в норму состояние пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ, а это хорошо сказывается на состоянии почек, сердечно-сосудистой системы и многом другом. Бывает непросто отказаться от каких-то любимых блюд, но здоровый внешний вид и отсутствие проблем […]

Какие продукты способствуют быстрому похудению

kakie-produkty-sposobstvujut-bystromu-pohudeniju_2.jpg

Советы для тех, кто хочет быстро похудеть Читайте также: Здоровое питание имеет важное значение для тех, кто стремится быстро похудеть. Иначе говоря, наиболее полезной диетой для быстрого похудения является здоровое питание. Один из самых быстрых способов похудеть — это придерживаться диеты с белковым рационом. Рацион диеты для быстрого похудения — белковая пища, насыщенная витаминами и […]

Витамин д в каких продуктах

vitamin-d-v-kakih-produktah_2.jpg

Витамин D, в каких продуктах содержится витамин Д, роль и значение витамина Д, недостаток и избыток витамина D Витаминов группы D известно несколько, но современная медицина выделяет только два – витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол); их и называют витамином D. Этот витамин жирорастворимый, он не разрушается под действием высоких температур и не растворяется […]

В каких продуктах есть белок

v-kakih-produktah-est-belok_2.jpg

Протеины в продуктах. Польза и вред протеинов. Белки это основной элемент биологической жизни на нашей планете. Это очень разнообразное по структуре и по видовой специфичности соединение — полимер, на основе углерода, азота, водорода, кислорода и других элементов. Создание собственных специфических протеинов и есть важнейшая функция всех живых существ. В основе строения белка лежат аминокислоты соединенные […]

Какие продукты крепят стул

kakie-produkty-krepjat-stul_2.jpg

Какие продукты слабят Запор – достаточно неприятное состояние. Особенный дискомфорт ощущается, если запоры происходят регулярно. Подобное состояние способно привести к дисфункции кишечника, а порой, к интоксикации организма. Не стоит сразу хвататься за таблетки. Достаточно знать, какие продукты ослабят стул. Почему страдает кишечник? К сожалению, нередко сложно быстро выявить причину запоров и продолжительное время человек вынужден […]

В каких продуктах содержатся углеводы

v-kakih-produktah-soderzhatsja-uglevody_3.jpg

Сложные углеводы при похудении: список продуктов. Какие откладываются в жир? Как известно, углеводы являются основным источником нужной человеческому организму энергии для его общего и полноценного функционирования. Их дефицит ведет к ухудшению самочувствия человека, появлению ощущения стабильной усталости, а также упадка сил. В итоге развиваются разнообразные заболевания, сопровождающиеся сбоями правильного функционирования печени, почек и так далее. […]

В каких продуктах больше всего калия

v-kakih-produktah-bolshe-vsego-kalija_1.jpg

Калий в питании Что есть. и почему Калий, как уже упоминалось выше, является основой нашей системы питания. Первым шагом к достижению минерального равновесия в нашем организме должно стать уменьшение доли соли в нашем повседневном рационе. Следующим шагом должно стать увеличение потребления калия. Самыми богатыми источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, […]

Белки жиры углеводы в каких продуктах

belki-zhiry-uglevody-v-kakih-produktah_1.jpg

Белки, жиры, углеводы. Белки. Ни для кого не секрет, что основными компонентами нашей пищи выступают белки, жиры и углеводы. И важнейший из этих трех компонентов — белок, поскольку именно он выполняет в организме строительную функцию. В свою очередь, молекулы белка состоят из своеобразных «кирпичиков» — аминокислот. Всего в природе существует 22 аминокислоты, и 8 из […]

Какие продукты можно кушать

kakie-produkty-mozhno-kushat_2.jpg

Что можно кушать, чтобы быстро похудеть? Рекомендуемые продукты, список Говорят, худеть нужно с закрытым ртом и туго затянутым поясом. Но как утомительны голодные диеты длиною в жизнь. Так хочется стать стройной грацией за ночь. Увы, подобные метаморфозы случаются лишь в кабинете хирурга. И вряд ли следующий после липосакции день будет наполнен восторгом и комплиментами. Авральное […]