Рецепты в пароварке для похудения

рецепты в пароварке для похудения

Если у вас дома есть пароварка, то вы уже оценили, насколько проще стало готовить еду для домочадцев. А еще есть специальные рецепты в пароварке для похудения. В этом случае при готовке не нужно добавлять масло или жир, да и сама еда получается более полезной, поскольку не подвергается воздействию чересчур высоких температур. Осталось узнать какие же блюда для похудения можно приготовить с ее помощью.

Готовим в пароварке курицу, говядину и рыбу и худеем!

То, что куриные грудки – это диетическая еда, знают, наверное, все худеющие. Их можно приготовить в пароварке, для этого нам потребуется:

  • 4 куриных грудки;
  • 1 ст. л. яблочного уксуса;
  • 2 ст. л. масла;
  • пряные травы.

Мясо нужно слегка надрезать поперек волокон. Далее смешаем уксус с маслом, добавим пряных трав и оставим курицу мариноваться в течение часа. Готовить куриные грудки в пароварке нужно в течение 20-25 минут.

Нежирная рыба – также вкусное диетическое блюдо. Для того чтобы приготовить его нам потребуется:

  • рыбное филе;
  • 2 лимона;
  • луковица;
  • укроп.

Деревянной ступкой перетрем зелень вместе с очищенным лимоном, а второй нарежем на ломтики. Филе нарезаем на порционные кусочки, перемешиваем с зеленью и лимоном. Через 20 минут добавим лук и лимон. Теперь можно запускать пароварку и через 15-20 минут блюдо будет готово.

Говядина – полезное диетическое мясо, которое мы также можем приготовить в пароварке. Нам потребуется:

  • мясо – 500 гр;
  • овощи – болгарский перец, луковица и морковь;
  • 1 ст.л. кунжутного масла;
  • немного кайенского перца.

Нарежем мясо на кусочки, отобьем, польем кунжутным маслом, смешаем с нарезанным луком и оставим на 10 минут. Перец и морковь нашинкуем, добавим кайенский перец и перемешаем. Мясо готовим на нижней чаше пароварки вместе с овощами. Время готовки – 20-30 минут.

Когда мы готовим в пароварке, рецепты для похудения позволяют на гарнир к курице, рыбе или говядине отварить гречку или рис, потушить овощи. Будет и вкусно и полезно для фигуры.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи