Суп для похудения

суп для похудения рецепт

Знаете ли вы, что первые блюда помогают нам похудеть? Дополнительный плюс такой диеты будет заключаться в том, что супы прекрасно нас насытят, даже если они не сварены на жирном мясном бульоне. А значит, худеть будет проще. Осталось только изучить, как готовятся супы для похудения, которые сжигают жир. Популярные рецепты будут представлены в этой статье.

Но сначала представим несколько правил, которых следует придерживаться, готовя супы для похудения:

  • одни сутки – один вид супа;
  • кроме супа и других разрешенных продуктов ничего больше не есть;
  • последний прием пищи – как минимум за три часа до отхода ко сну;
  • пить много жидкости.

Супы, которые сжигают жир

Сельдереевый суп

Подготовим следующие продукты:

  • небольшая капуста;
  • 5 морковок;
  • 5 луковок;
  • 2 сладких болгарских перца;
  • 5 помидоров;
  • 1,5 л томатного сока;
  • 400 гр. стручковой фасоли.

Нарезаем все овощи на мелкие кубики, укладываем на дно сотейника, заливаем томатным соком. Варим сельдереевый суп для похудения по рецепту, пока не будет готов. Перед употреблением солим и добавляем зелень.

Томатный суп со свеклой

Томаты и свекла – хорошие помощники при похудении. Потому для такого супчика подготовим:

  • 5 л. томатной пасты;
  • 1 ст.л. подсолнечного масла;
  • 2 луковички;
  • свекла;
  • чеснок;
  • зелень.

Томаты ошпариваем кипятком, чтобы очистить от кожицы, нарезаем. Измельчаем лук, припускаем на подсолнечном масле. Сюда же добавим томаты и все прочие ингредиенты (свеклу натрем на терке). Зальем овощи водой, так чтобы она покрыла их на 1,1-5 см сверху и тушим до полной готовности.

Боннский суп

Такой супчик мы сварим сразу на несколько дней. Подготовим следующие ингредиенты:

  • большая капуста;
  • 5-6 морковок;
  • 2 красных сладких перца;
  • 4-5 луковиц;
  • любая зелень;
  • специи.

Нарезаем на кубики морковь, шинкуем лук. Варим бульон, куда позже добавляем перец и капусту. Зелень и специи в наш боннский суп для похудения добавим в самом конце.

Тыквенный суп

Отличное первое блюдо можно приготовить на основе тыквы. Для этого нам понадобится:

  • мякоть тыквы – 100 гр;
  • мякоть кабачка – 100 гр;
  • луковица;
  • 2 морковки;
  • 1 помидор;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • специи.

Нарежем на кубики кабачок, помидор и тыкву. Заливаем овощи водой и ставим на огонь вариться. Тем временем натрем морковь и нарежем полукольцами лук, чтобы потом добавить их в бульон. В конце добавляем в наше первое блюдо помидоры и специи.

Как видите, готовить овощные супы, помогающие сбросить лишний вес, очень легко, а попробовав, убедитесь в том, что они очень вкусны. Но не пренебрегайте при этом и белковыми продуктами – в рационе помимо овощей должны быть молоко и молочнокислые продукты, нежирный творог и постное мясо.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи

One Comments

  • Марина

    11.08.2016

    Если этот суп для похудения есть 10 раз в день, тогда никакого похудения не будет 🙂 Главное в любой еде — знать меру, тогда и не будет проблем с лишним весом!

Comments are closed.