Тест на лишний вес бесплатно онлайн

Тест на лишний вес бесплатно онлайн велосипеде     
    да, конечно     
    нет, лучше

Тест — Нужно ли Вам худеть?

Вы с детства боролись с лишними килограммами? Перепробовали множество диет, даже несколько дней голодали, но достичь своей цели так и не смогли? Или Вы начали стремительно поправляться в последние месяца? Возможно у Вас гормональные нарушения в организме или заболевания каких-либо органов? А может и нет повода переживать о лишнем весе?

Сбросить вес — это проблема, которая возникает в наше время в жизни не малого количества людей. Избыточный вес опасен для здоровья, как и множество заболеваний, например желудка, кишечника и других органов. Если Вас сейчас беспокоят увеличенные объемы некоторых частей тел, то через некоторое время это может привести к заболеваниям сердца, сосудов и другим.

Проблема избыточной массы тела и ожирения является одной из наиболее острых во многих промышленно развитых странах. Около 97 миллионов жителей США имеют избыточный вес или страдают ожирением. Были проведены исследования, у людей с большим весом значительно увеличивается риск таких серьезных заболеваний как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа и многих других. При ожирении увеличивается смертность от различных причин. Люди, страдающие ожирением, живут в среднем на 6 — 8 лет меньше.

Вы замечали ужасную отдышку, когда поднимаетесь по лестнице даже на второй этаж? Вас беспокоит, что ведете совсем неактивный образ жизни, мало двигаетесь, постоянно лежите у телевизора? Вы чувствуете какой-то дискомфорт, когда Вам надо присесть или наклониться, чтобы достать что-то с пола? Вы хотите носить джинсы на два размера меньше?

Как же можно проверить, является ли Ваш вес угрозой здоровью? В настоящее время по телевизору и в Интернете предлагается большое количество различных диет и «чудодействующих» таблеток и чаев. Ответьте на вопросы предложенного теста, только отвечайте честно, результат будет важен только Вам. Пройдя тест, Вы сможете составить индивидуальную программу для стабильного безопасного снижения веса. Советы наших психологов помогут сделать Вам это. Без голодания, без изнурительных тренировок! Положительный эффект Вы почувствуете уже спустя две недели соблюдения Вашей индивидуальной программы.

Худеем легко и уверенно, не отказываясь от любимых продуктов!

Вопросы к тесту:

  • Сколько Вам лет?
  • Какой Ваш пол?
  • Сколько Вы весите?
  • Какой Ваш рост?
  • Сколько Вы весили год назад?
  • Вы считаете, что у вас лишний вес …
  • У Вас в детстве был лишний вес?
  • Какая у Вас группа крови?
  • Есть ли у Вас какие-то гормональные нарушения?
  • Есть ли у Вас заболевания желудка?
  • Есть ли у Вас заболевания кишечника?
  • Страдаете ли Вы запорами?
  • Как часто делаете чистку кишечника?
  • Не страдаете ли Вы заболеваниями печени?
  • Как часто делаете чистку печени?
  • У Вас нет заболеваний щитовидной железы?
  • Есть ли у Вас аллергия на какие-то пищевые продукты?
  • Часто ли Вы переедаете?
  • Какое из этих утверждений вы считаете верным?
  • Часто употребляете алкоголь?
  • Часто ли Вы едите сладкое?
  • Часто едите мучное?
  • Встаете ли вы из-за стола после обеда сразу же, как уталили голод?
  • Едите ли Вы позже, чем за 2 часа до сна?
  • Всегда ли Вы завтракаете?
  • Сколько раз в день питаетесь?
  • Часто ли Вы перекусываете?
  • Чем Вы обычно перекусываете?
  • Выпиваете ли в день 1,5-2 литра чистой (или минеральной) воды?
  • Наибольший прием пищи приходится на …
  • Какое из этих утверждений вы считаете верным?
  • Вы привыкли переживать «нервные» дни с помощью «обжорства»?
  • Принимали ли в последнее время какие-то гормональные препараты?
  • Принимали ли Вы в последнее время антибиотики?
  • Занимаетесь ли каким-нибудь спортом?
  • Как часто Вы занимаетесь спортом?
  • Ходите ли в спортзал, фитнес-цетр?
  • Ходите ли в бассейн?
  • Делаете ли Вы по утрам зарядку?
  • Какой образ жизни Вы ведете?
  • В каком населенном пункте Вы живете?
  • Какая у Вас работа/учеба?
  • Как обычно добираетесь на работу/учебу?
  • Используете ли Вы любой удобный повод для прогулки?
  • Сколько часов в сутки Вы спите?
  • Вы сова или жаворонок?
  • Часто ли бываете в отпуске, выезжаете на природу ….
  • Были ли Вы беременны? (для женщин)
  • Как давно Вы родили? (для женщин)
  • В каком состоянии Ваша кожа лица?
  • В каком состоянии у Вас ногти?
  • В каком состоянии у Вас волосы?
  • Читаете ли Вы состав продуктов, которые покупаете в супермаркете?
  • Обращаете ли внимание на калорийность при покупке продуктов?
  • На ваш взгляд Вашем самым «проблемным местом» является …
  • до 18
  • 19 – 25
  • 26 – 34
  • 35 – 48
  • 49 – 56
  • больше 57
  • мужской
  • женский
  • 40-43 кг
  • 44-47 кг
  • 48-51 кг
  • 52-55 кг
  • 56-59 кг
  • 60-63 кг
  • 64-67 кг
  • 68-71 кг
  • 72-75 кг
  • 76-79 кг
  • 80-83 кг
  • 84-87 кг
  • 88-91 кг
  • 92-95 кг
  • 96-99 кг
  • 100-103 кг
  • более 103 кг
  • меньше 150 см
  • 150-155 см
  • 156-160 см
  • 161-165 см
  • 166-170 см
  • 171-175 см
  • 176-180 см
  • 181-185 см
  • 186-190 см
  • более 190 см
  • больше на 5-7 кг
  • больше на 2-4 кг
  • также
  • меньше на 2-4 кг
  • меньше на 5-7 кг
  • меньше на 8-10 кг
  • меньше на 11-15 кг
  • меньше на 16-20 кг
  • меньше чем на более 20 кг
  • 2-4 кг
  • 5-7 кг
  • 8-10 кг
  • 11-15 кг
  • 16-20 кг
  • более 20 кг
  • более 30 кг
  • да, всегда был(а) склонен(а) к полноте
  • незначительный
  • нет, никогда не было
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • не знаю
  • да, недавно узнал(а) об этом
  • да, уже прохожу курс лечения
  • нет, все в норме
  • не знаю
  • скорее нет
  • наверно да
  • не знаю
  • у меня хронические заболевания желудка
  • да
  • нет
  • не знаю
  • да, бывает
  • да, иногда
  • очень редко
  • нет
  • регулярно
  • где-то раз в полгода
  • раз в год
  • когда-то делал(а) раз
  • никогда не делал(а)
  • не знаю что это
  • нет
  • да, у меня хронические заболевания
  • иногда беспокоит
  • регулярно
  • где-то раз в полгода
  • раз в год
  • когда-то делал(а) раз
  • никогда не делал(а)
  • не знаю что это
  • да
  • нет
  • не знаю
  • есть и на многие
  • есть, но она не значительна
  • нет
  • часто
  • бывает, но редко
  • стараюсь не передать, но иногда бывает
  • никогда
  • Хлеб нельзя исключать из рациона. Он богат клетчаткой, питательными веществами и незаменимыми витаминами
  • Чтобы похудеть, надо отказаться от хлеба. Он очень калорийный
  • Черный и зерновой хлеб в умеренных количествах помогут похудеть, а белый лучше из рациона исключить или сильно ограничить.
  • часто
  • редко
  • иногда
  • да, не могу от него отказаться
  • нет, когда только очень захочется
  • не ем вообще
  • да
  • нет, кусочек хлеба в обед
  • да, только так и делаю
  • нет, еще жду десерта или еще чего-нибудь вкусненького
  • да, но делаю это с трудом
  • да, не могу заснуть без бутерброда перед сном
  • нет, это очень вредно!!
  • очень редко, только если не удалось во время поужинать
  • да, не позавтракав, не начинаю дел
  • иногда, когда есть возможность съесть что-то «на скорую руку»
  • никогда, не могу заставить себя кушать с утра
  • 1 раз
  • 2-3 раза
  • часто, каждые 2 часа
  • да, ну а как же без этого?
  • очень редко
  • нет, раз в день могу
  • чем придется
  • фруктами
  • чипсами, сухариками
  • бутербродами
  • не перекусываю
  • да
  • нет
  • завтрак
  • обед
  • ужин
  • перед сном
  • Самый простой способ сбросить лишний вес — не есть после 18-ти часов
  • Время приема пищи не имеет никакого значения для потери или набора веса
  • Полезный ужин – это нежирное мясо или рыба и овощной салат.
  • да, ем все подряд, становится легче
  • нет, стараюсь заниматься чем-то другим
  • да
  • нет
  • сейчас принимаю
  • да
  • нет
  • сейчас принимаю
  • да
  • нет
  • каждый день дома
  • хожу 3 раза в неделю в спорткомплекс
  • профессионально занимаюсь
  • раз в неделю, по настроению
  • не занимаюсь
  • да
  • нет
  • да
  • нет
  • конечно, обязательно
  • иногда, когда успеваю
  • не делаю
  • активный
  • пассивный
  • в большом городе
  • в небольшом районном центре
  • в сельской местности
  • активная – много двигаюсь и практически не сижу
  • сидячая
  • занимаюсь умственным трудом
  • выполняю тяжелые физические нагрузки
  • только транспортом
  • немного проедусь транспортом (потому что далеко), но несколько остановок иду пешком
  • пешком
  • на собственной машине
  • на велосипеде
  • да, конечно
  • нет, лучше посижу дома
  • менее 5 часов
  • 6-7 часов
  • 8-9 часов
  • 10-11 часов
  • 12 и больше
  • сова
  • жаворонок
  • да, всегда выделяю для этого время
  • нет, не хватает времени
  • нет, не имею желания
  • да
  • нет
  • я мужчина
  • более 5-и лет назад
  • 2-4 года назад
  • менее двух лет назад
  • не была беременна
  • я мужчина
  • в нормальном
  • в отличном
  • немного есть сыпь и прыщики
  • в ужасном! не знаю что и делать
  • в хорошем – они ровные и здоровые
  • немного слоятся, но меня устраивает
  • постоянно ломаются и слоятся, на них появились какие-то пятна
  • в хорошем
  • немного начали выпадать, появилась перхоть
  • я лысый
  • нет, а зачем?
  • конечно, необходимо знать, чем питаешься
  • иногда, когда не забуду глянуть
  • всегда
  • иногда
  • нет, не знаю где это смотреть
  • нет, не слежу за калориями
  • верхняя часть тела – шея, плечи, руки
  • живот, спина
  • бедра, ягодицы
  • нижняя часть тела – бедра, ноги


Если Вы решили пройти этот тест, значит, ищите ответ на очень важный вопрос: как похудеть или сохранить хорошую форму и не потерять при этом здоровье и отличное настроение? Если Вам кажется, что это невозможно, то Вы ошибаетесь. Теперь у Вас должна быть единственная цель — помочь себе обрести и сохранить на всю жизнь прекрасную форму. Причем, с помощью простых и легко применимых правил. Тому, кто склонен к полноте от природы, всю жизнь приходится бороться с собой (если, конечно, не махнуть на себя рукой), чтобы похудеть или хотя бы не набирать больше лишние килограммы. У других лишний вес появляется после родов или в результате гормонального сбоя в организме. Но какой бы ни была причина, именно нормализация питания становится НЕПРИМЕННЫМ условием обретения стройности. Это может показаться невероятным, но достаточно выработать в себе несколько полезных привычек, и лишние килограммы начнут таять. Конечно, не так быстро, как под ножом хирурга, но зато безболезненно и надежно. Если сохранить выработанные привычки на всю жизнь, лишний вес НЕ ВЕРНЕТСЯ! Вот несколько советов именно для Вас: — обязательные завтраки (лучше раньше ложитесь спать и естественно раньше начните день, проснувшись на 1-2 часа раньше, чем сейчас; тогда Вы обязательно нагуляете себе аппетит до ухода на работу/учебу или до того, как начнете заниматься домашними делами); — «здоровый» перекус (если Вы не можете обойтись без перекуса где-нибудь в дороге или на работе, то лучше запаситесь яблоками, чем покупайте чипсы в супермаркете); — начните отвыкать от сахара (если не можете пить несладкий чай, то добавляйте в него мед или заменитель сахара – фруктозу); — принимайте пищу регулярно (старайтесь кушать часто, но понемногу; питайтесь каждый 2 часа, но маленькими порциями); — каждый день выпивайте минимум литр очищенной или минеральной воды (это помогает утолить голод и выводить токсины из организма); — используйте любой удобный повод для прогулки (по возможности ходите пешком на работу или хотя бы несколько остановок прогуливайтесь; обходите все окрестности вашего района/города) А начать советуем с уменьшения порций, существенного увеличения в своем рационе доли овощей и фруктов, замены сладкой газировки чистой водой. И главное — лучше, если новое добавлять в свою жизнь понемногу. И не считать, что Вы начинаете новую жизнь. Жизнь у нас все-таки одна. Мы не можем начать ее по новой, но мы в силах КАЖДЫЙ день менять жизнь к лучшему! Успехов Вам!


Понравилась статья? Поделись ссылкой!