Видео легкий способ сбросить вес аллен карр

Видео легкий способ сбросить вес аллен карр не приспособлен

Скинь кг

Легкий способ сбросить вес видео

Легкий способ сбросить вес: методика Аллена Карра

Аллен Карр: похудеть просто!

Сегодня среди огромного разнообразия методов похудения очень сложно выбрать наиболее подходящий и эффективный.

Легкий способ похудения Аллена Карра, наверняка, известен многим, ведь книги его являются бестселлерами во всем мире.

Аллен Карр: как бросить есть и легко сбросить вес

Аллен Карр – английский писатель, получивший широкую известность благодаря своей методике, как бросить курить.

Будучи заядлым курильщиком, он успешно справился с зависимостью и основал всему миру сеть клиник, которые помогли сотням тысяч людей избавиться от вредной и опасной привычки. Кроме того, он является автором книг о том, как сбросить вес, побороть алкоголизм, избавиться от страхов и т.п.

Суть программы похудения

Советы по поводу того, как избавиться от лишнего веса, представлены в книге с названием «Легкий способ сбросить вес». Аллен Карр утверждает, что, точно следуя его рекомендациям, можно добиться эффективного похудения. В основе программы лежит употребление только здоровой и полезной пищи. Существующие ограничения этой методики перенести намного проще, нежели жесткие ограничения некоторых диет.

Секрет эффективности программы состоит, в первую очередь, в силе убеждения Аллена Карра. В первое время чтения книги может показаться, что система похудения не таит в себе никаких сложностей, однако, такой простой способ имеет ряд нюансов.

Сбросить вес по Аллену Карру означает то, что у людей с избыточным весом есть возможность есть любимую пищу в любых количествах, не чувствуя при этом вины или психологического напряжения.

Основой книги «Легкий способ сбросить вес» является самоанализ. Каждый человек, ознакомившись с советами Аллена Карра, должен самостоятельно пересмотреть свои взгляды на пищу и избавиться от лишних килограммов.

Принцип работы Карра о похудении таков: «Можно есть что угодно, наслаждаться пищей и при этом оставаться стройным. Благодаря его уникальной программе похудении можно добиться следующих результатов:

  • постепенно сбрасывать вес, употребляя любимые блюда и продукты;
  • избавиться от угрызений совести во время приемов пищи;
  • наслаждаться вкусом любимых блюд;
  • изучить собственные предпочтения;
  • доверится своему аппетиту и есть меньше, вовремя останавливаться;
  • укрепить здоровье.
Видео легкий способ сбросить вес аллен карр себе никаких сложностей, однако

Нюансы программы похудения Аллена Карра

Согласно рекомендациям автора, нужно исключить из рациона суррогаты. Суррогатами автор называет продукты, которые оказывают негативное воздействие на организм человека. К таким продуктам Аллен Карр относит:


  • Пищу, которую нельзя есть без добавок, например, без приправ.
  • Продукты, содержащие углеводы.
  • Десерты и различные сладости.
  • Молоко. Автор методики считает, что этот продукт жизненно необходим только маленьким детям, в организме которых присутствует фермент, способный переработать молочные продукты.
  • Мясо. Аргументирует он это тем, что человек – не хищник и его организм не приспособлен для того, чтобы переваривать мясо. Он утверждает, что мясо, перемещаясь по длинному человеческому кишечнику, начинает гнить.

Аллен Карр: легкий способ похудеть

Диета Аллена Карра и физические нагрузки — путь к стройности

Процесс похудения с помощью методики Аллена Карра состоит из нескольких основных тезисов:

Переедание – основной враг похудения!

Аллен Карр в своей книге пытается объяснить читателю, что нельзя кушать за компанию, либо по той причине, что пришло время обеда.

  • Пища принесет пользу организму только в случае, если человек будет есть при ощущении голода.
  • Наедаться до упаду не нужно, прекратить трапезу рекомендуетя сразу же после появления чувства насыщения.

Доверьтесь инстинктам!

Аллен Карр обращает внимание худеющих на образ жизни диких животных и учит своих читателей доверять инстинктам и прислушиваться к своему организму. Он пишет, что некоторые продукты человек ест только по причине воздействия на него агрессивной рекламы.

  • Например, СМИ внушили жителям планеты, что чай, кофе или алкогольные напитки – это вкусно. Без рекламы вряд ли кто-то согласился бы пить эти напитки.
  • А вот фрукты, овощи и орехи писатель считает полезными продуктами, которые способствуют похудению. Их мы можем употреблять в свежем виде, никак не обрабатывая.

Обработанные продукты – вредные продукты!

Негативное воздействие на организм оказывают все ненатуральные продукты.

  • Самыми опасными, по словам Аллена Карра, являются сахар, консервы, рафинированные масла, кофе и шоколад могут даже вызывать зависимость.
  • Из напитков допускается лишь прием воды или свежевыжатых соков.

Раздельное питание – основа эффективного похудения!

  • По утверждению автора, организм не может нормально переварить белки, углеводы и клетчатку одновременно, ведь для этого нужны разные ферменты.
  • Он рекомендует есть фрукты отдельно от другой пищи, а также употреблять по отдельности белки и углеводы.

Любимые блюда разрешены!

Программа Аллена Карра не предполагает полного отказа от любимых блюд, как во многих жестких диетах.

  • Важно, чтобы 70% дневного рациона составляли фрукты, овощи и орехи.
  • Остальные 30% могут составлять любимые блюда, например, жареная картошечка.

Потребление и расход килокалорий – важная часть процесса!

Энергия, которая поступает в организм из пищи, согласно работе Аллена Карра, должна полностью расходоваться в течение суток. Для этого необходимо выполнять физические упражнения или заниматься спортом. Нерастраченные калории превратятся в жировые отложения.

Советуем также ознакомиться со статьей Как быстро похудеть в домашних условиях.

Отзывы и реальные истории о похудении по методу Аллена Карра

Мнения врачей о похудении с помощью методики Аллена Карра разнообразные. Некоторые считают, что отказываться от мяса не нужно, особенно молодым девушкам, которые в будущем хотят забеременеть и выносить ребенка. Другие согласны с мнением писателя.

Отзывы наших постоянных читательниц, которые испробовали данную методику, таковы:

«После прочтения книги, мое отношение к еде существенно изменилось. Благодаря программе Аллена Карра я смогла избавиться от 10 лишних килограммов за 2 месяца. При этом я точно следовала рекомендациям и регулярно выполняла физические упражнения».

«Несмотря на то, что избыточным весом я не страдаю, все же решила прочесть книгу, чтобы лучше понять, какие продукты принесут пользу моему организму. Аллен Карр описывает программу для похудения в непринужденной манере. На сегодняшний день я уже как месяц питаюсь согласно рекомендациям из книги, раздельно питаюсь и бегаю по утрам. Иногда позволяю себе съесть небольшое пирожное или кусочек мяса. Похудела на 2 кг».

«После прочтения книги Аллена Карра о процессе похудения, основанном на употреблении сырых фруктов и овощей, мое отношение к пище не очень изменилось. Не могу отказаться от молочных продуктов и мяса, ведь ела их с детства, поэтому считаю, что этот метод для меня не подходит».

Аллен Карр «Легкий способ похудеть»: аудиокнига, слушать онлайн


Понравилась статья? Поделись ссылкой!