Вредные продукты

какие вредные продукты исключить для похудения

Когда мы боремся с лишним весом, для достижения наилучших результатов нам нужно быть готовыми к тому, чтобы вычеркнуть из рациона то, что мешает добиться цели. Проще говоря, нужно знать, что можно есть, а что нельзя. Об этом мы вам и расскажем в этой небольшой статье.

Какие продукты нужно исключить для похудения

Сейчас мы расскажем о том, от чего нужно отказаться и чем можно заменить тот или иной продукт.

  • Враг №1 – алкоголь. Скажем «нет» водке, ликерам, коктейлям и сладкому вину. Это не только не полезные для фигуры напитки (ведь без закуски не обойтись!), но и вредные по составу.
  • Чем заменить – красным сухим вином.
  • Враг №2 – мучные и хлебобулочные изделия. Поедая макароны и спагетти, мы насыщаем организм клейковиной, которая засоряет организм.
  • Чем заменить – изделия из муки грубого помола.
  • Враг №3 – красное мясо. Регулярно употребляя свинину, мы легко набираем килограмм за килограммом и рискуем заполучить некоторые неприятные заболевания.
  • Чем заменить – диетическим мясом – курица, кролик.
  • Враг №4 – сливочное масло. Это мощный источник трансжиров и лишних калорий.
  • Чем заменить – оливковым, кунжутным, кукурузным.
  • Враг №5 – газировка. Она не только не полезна для худеющих, поскольку содержит очень много сахара, но и в целом вредна для здоровья. Вредны будут и соки в тетрапаках.
  • Чем заменить – соками, морсами, компотом.
  • Враг №6 – кондитерские изделия. В первую очередь все худеющие отказываются от сладкого и правильно делают – шоколадки, торты и пирожные очень калорийны.
  • Чем заменить – зефиром, пастилой, мармеладом, горьким шоколадом.
  • Враг №7 – жирные сыры и молочные продукты. Удивительно, но это также вредные продукты при похудении. Ведь чем выше показатель жирности – тем калорийнее продукт.
  • Чем заменить – обезжиренными и маложирными аналогами.
  • Враг №8 – консервы. Консервированные продукты накапливают соль, которая поступая в организм в больших количествах, вызывает нарушение обмена веществ.
  • Враг №9 – копчености. Если вы видите на витрине магазина аппетитные копчености – подумайте о том, что их не всегда должным образом обрабатывают. Такой продукт может навредить здоровью и как следствие спровоцировать замедление процесса похудения.
  • Враг №10 – фастфуд. Регулярно употребляя быструю еду, мы сильно вредим себе. Стоит ли говорить о том, что она еще и очень калорийна? Потому самые вредные продукты при похудении – это именно гамбургеры, хот-доги и тому подобное.

Исключайте из рациона все вредные продукты, ешьте здоровую пищу и худейте правильно. И для организма полезно, и самой приятно и легко.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи