Ягоды годжи: как их принимать для похудения

ягоды годжи как принимать для похудения - рецепт

Ягоды годжи пришли к нам с востока. Сегодня им приписывают помимо прочих полезных свойств и способность помочь избавиться от лишних килограмм.

Завариваем ягоды годжи

Рецепт 1

Сухие ягоды в количестве 1-1.5 ст. л. засыпаем в чайник, заливаем 500 мл горячей, но не кипящей воды. Оставляем настаиваться в течение получаса. Принимать такой отвар нужно 2-3 раза в сутки по полстакана.

Рецепт 2

1 ст.л. плодов завариваем в 400 мл воды и разделив на две порции, принимаем по 200 мл. утром (до еды) и вечером.

Рецепт 3

Добавляем несколько ягодок к заварке любого чая и пьем.

Лечебный коктейль

Желающим знать, как заваривать ягоды годжи для похудения предложим еще и такой рецепт – диетический завтрак с добавлением молока. Нам потребуется:

  1. молоко с низким показателем жирности – литр;
  2. плоды годжи – 4 ст.л.;
  3. немного корицы.

Смешиваем молоко с ягодами, накрываем и убираем в холодильник на ночь настояться. С утра завтрак будет готов, когда вы взобьете смесь в блендере и добавите чуть корицы. Такой молочный коктейль можно принимать до и после выполнения физических упражнений для большей результативности в деле потери веса.

Прием ягод в сухом виде

А в сухом виде ягоды годжи как принимать для похудения? Рецепт будет прост – достаточно промыть и употреблять их в пищу, соблюдая рекомендованную дозировку. Так, в день нужно съедать не более 45-50 граммов плодов. Первый прием ягод делаем натощак за 40 минут до завтрака – 7-10 граммов. Остальную часть делим равномерно на несколько приемов в течение дня. Последний прием должен быть не позднее 17.00.

При желании ягоды годжи можно добавлять в каши и десерты, йогурты, салаты, употреблять их в пищу с сухими завтраками.

Для желающих знать, как принимать ягоды годжи для похудения, рецепты мы дополним следующим правилом – одновременно с этим нужно пересмотреть свой рацион питания и убрать из него:

  • сладкое;
  • мучное;
  • соленое;
  • жирное.

Также к правильному рациону питания следует добавить обязательные физические нагрузки – только комплексно воздействуя на организм, можно будет похудеть.

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи