Запрещенные продукты при похудении

Запрещенные продукты при похуденииИтак, вы решили худеть и морально приготовились к тому, что какие-то продукты вам придется вычеркнуть из рациона. Осталось только узнать, как же его скорректировать, чтобы сбрасывать вес эффективнее?

Какие продукты нельзя употреблять при похудении?

Растительные масла

Первый враг худеющего человека – жиры. Именно они содержатся в огромном количестве в составе любого масла. Потому стоит вычеркнуть из своего рациона все:

  • сливочное;
  • подсолнечное;
  • растительное.

И не обращайте внимания на так называемое «постное» масло. В нем все равно содержится жир. Единственный выход – на период диеты полностью исключить все виды этого продукта или хотя бы свести его употребление к минимуму.

Сыр

Сыр запрещено употреблять в любом виде – и твердый, и плавленый. Так что на завтрак откажитесь от бутербродов с маслом и сыром. Если уж без этого продукта никак, то перейдите на брынзу. У нее маленький процент жирности.

Мясо

Мясные продукты – это продукты, мешающие похудению. Впрочем, совсем отказываться от мяса никто и не заставляет. Просто нужно исключить из рациона:

  • жирную свинину и говядину;
  • вареную колбасу;
  • сосиски;

Жирные молочные продукты

Опять-таки не все, а только сметану, сливки, кефир и молоко с высоким процентом жирности.

Сладкое

Это самый нелюбимый пункт для многих из тех, кому без сладостей просто не живется. Между тем, первейшие запрещенные продукты при похудении — это шоколад, конфеты, разнообразные батончики, печенье, булочки… все это есть нельзя!

Что еще нужно исключить из рациона?

Во-первых, это фаст-фуд – перекусы, которые мы покупаем в обеденный перерыв, на прогулке или в поездках. Такая еда не несет ничего хорошего организму, а кроме того в ее составе имеются трансжиры. Сюда же отнесем и всевозможные снеки и перекусы вроде чипсов, а также полуфабрикаты.

В рационе худеющего человека также не должно быть газировки и алкоголя.

Во-первых, газировка также не только не полезна, но и вредна, поскольку содержит огромное количество сахара, который умело маскируется за разными ароматизаторами. Ну а запрет на алкоголь во время диеты устанавливают все диетологи как один.

Следите за тем, что едите и пьете и расставайтесь с лишними килограммами правильно!

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи