Здоровое питание саратов

Здоровое питание саратов похудении необходимо

Здоровое питание при занятиях фитнесом это одна из основ положительного результат. Если ваша цель от похода в фитнес-клуб приобрести идеальную фигуру, сбросить лишние килограммы и сантиметры, то без здорового питания вам никак не обойтись.

Быстро-фитнес в Саратове для женщин предлагает рекомендации по здоровому питанию для занимающихся фитнесом и просто для всех женщин. Рекомендации составляются врачами клуба.

Стоимость 500 рублей.

Здоровое питание – залог эффективных тренировок.

Как бы активно вы не занимались, какие бы нагрузки не давали себе на тренировках должного эффекта вы не сможете получить пока не сбалансируете свое питание. Здоровое питание это не строгая диета, а как раз наоборот – правильное поступление в организм всех необходимых ему веществ, в том числе углеводов и жиров.

В здоровом организме эти процессы уравновешенны. Энергетический баланс может выражаться формулой:

Где Q – энергия поступающая в организм с пищевыми продуктами, Eосн – энергетический затраты на поддержание основных жизненных функций организма и Eдоп – дополнительные энергетические затраты связанные с физическими нагрузками во время занятий спортом.

Под термином правильное поступление в здоровом питании подразумевается не только величина порции, но и:


Здоровое питание саратов при интенсивных
  1. Режим питания – важно чтобы организм получал пищу примерно в одно и то же время ежедневно
  2. Частота приема пищи – здоровое питание в первую очередь основывается на частом 4-5 раз приеме пищи, небольшими объемами
  3. Правильный баланс белков, жиро и углеводов – все эти вещества необходимы для вашего организма и отказываться от какого-либо из них, значит наносить вред самой себе.
  4. Питание при тренировках – при интенсивных физических нагрузках, похудении необходимо соблюдать простые правила:
    • прием пищи не позднее 2 часов до тренировки
    • желательно чтобы этот перекус состоял из легких продуктов, фрукты, йогурты
    • после занятия лучше воздержаться от еды хотя бы в течении часа
  5. И как ни странно, здоровое питание – это так же здоровый сон, отдохнув, организм более приспособлен к тренировкам без дополнительного подкрепления, а значит и пищи понадобиться меньше.

Что входит в программу здоровое питание от «Быстро-фитнес»

Наш клуб предлагает разработать специально для вас программу питания на время тренировок или на повседневную жизнь. У нас работают опытные специалисты, которые помогут вам определить рацион на каждый день, учитывая график и интенсивность ваших тренировок, их цели и ваши физиологические показатели.

Имея на руках программу здорового питания и программу тренировок вы намного быстрее достигнете той цели, которую поставили перед собой перед началом занятий. Кроме того, наши инструкторы смогут мотивировать вас и поддерживать, контролировать и корректировать программы нагрузок и питания на протяжении всех тренировок.

Доверьтесь нашим профессионализм, и вы увидите положительные результаты уже в первые недели тренировок.

Помните: фитнес + здоровое питание = идеальная фигура!

Мы ждем вас в нашем клубе!

Основные услуги

Дополнительные услуги


Понравилась статья? Поделись ссылкой!

Похожие записи